加速人體衰老的活性氧和肌膚有什么關(guān)系？我們經(jīng)常聽(tīng)到活性氧這個(gè)詞，那么，活性氧到底是什么？活性氧指的是，氧氣進(jìn)入人體后，一部分發(fā)生變化的物質(zhì)。據(jù)說(shuō)，活性氧會(huì)攻擊侵入體內(nèi)的細(xì)菌等異物。

壓力、紫外線、光化學(xué)煙霧等會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)活性氧增多，進(jìn)而破壞體內(nèi)血管和細(xì)胞組織，使身體氧化、生銹。一般認(rèn)為，活性氧也會(huì)破壞保持肌膚彈力的膠原質(zhì)和彈性蛋白等組織。進(jìn)而導(dǎo)致肌膚松弛、出現(xiàn)皺紋，加速肌膚老化。

防衰老，哪些飲品可有效抑制活性氧的生成？什么飲料這么厲害？其實(shí)是咖啡、可可、綠茶和烏龍茶!

肯定很多人都很吃驚。這是因?yàn)檫@幾種飲品中都含有多酚。眾所周知，紅酒中含有多酚，除了紅酒，咖啡中富含綠原酸，可可中富含黃酮、綠茶和烏龍茶中富含兒茶酸，綠原酸、黃酮、兒茶酸都屬于多酚類化合物。

每天大約喝5杯綠茶、3杯咖啡或3杯可可，抗氧化效果非常好。當(dāng)然，任何事情都講究過(guò)猶不及，過(guò)量攝入多酚會(huì)對(duì)身體造成傷害，因此，希望大家少量飲用，細(xì)細(xì)品味每種飲品的芳香和味道。

防衰老茶的下午茶有哪些好伴侶？

下午茶時(shí)間，很容易嘴饞吃甜食，但過(guò)量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致身體“糖化”，“糖化”是另一個(gè)導(dǎo)致身體氧化的因素，因此，切忌過(guò)量攝入糖分。

在這里，小編推薦以下幾種下午茶伴侶。需注意的是，每種每次只能吃30g(量大概有裝點(diǎn)心的小袋子那么多)

◎不含鹽的堅(jiān)果類：堅(jiān)果中富含豐富的維他命E，維他命E是有非常好的抗氧化效果。似乎在模特當(dāng)中堅(jiān)果也是非常受歡迎的零食。

◎食物纖維餅干：最近，市面上銷售的種類也在增加。若是攝入的卡路里等值，推薦大家食用富含大量食物纖維和維他命的健康餅干。

◎芝士：芝士竟然被很多人遺忘了。芝士中富含女性體內(nèi)易流失的鈣質(zhì)。

◎杏仁和小魚(yú)點(diǎn)心：想必有人吃過(guò)過(guò)去學(xué)校提供的午餐吧，還記得裝在小袋子里、微甜微辣的小魚(yú)和杏仁嗎？這兩種點(diǎn)心中富含豐富的維生素E、鈣等女性不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分。

◎酸奶：酸奶不僅富含豐富的鈣質(zhì)，也富含可有效調(diào)節(jié)腸道環(huán)境、有助于減肥、美膚的乳酸菌和雙叉乳桿菌。因?yàn)椴煌瑥S家所使用的菌種不同，大家可以選擇適合自己的菌種。

想必大家都有特別想吃甜食的時(shí)候吧，這時(shí)，過(guò)度忍耐往往適得其反，特別想吃甜食卻硬要忍耐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)活性氧增加，所以這種時(shí)候可以吃少量甜食解解饞。不過(guò)，若是無(wú)意識(shí)地吃甜食，即便吃了，大腦也得不到滿足，吃完又想吃。所以在吃甜食之前，要告訴自己：“現(xiàn)在開(kāi)始吃甜食了!好幸福!”。希望大家盡情享受抗衰老的美味下午茶。