深秋時(shí)節(jié)，不少人都開啟了泡腳養(yǎng)生模式，希望能借此調(diào)理一下身體。記者采訪江蘇省第二中醫(yī)院健康管理中心副主任中醫(yī)師王棟了解到，泡腳有祛寒保暖、解除疲乏、改善睡眠等很多益處，但并不是說(shuō)它就適用于所有人。

最好睡前1-2小時(shí)泡腳、泡腳不要暴汗……這些網(wǎng)絡(luò)博主給出的“建議”，在王棟看來(lái)，很多時(shí)候只能是“對(duì)一半”。他解釋，泡腳這看似“無(wú)公害”的養(yǎng)生方式，也需要根據(jù)不同人的不同體質(zhì)來(lái)辨證看待。“如果是陰虛體質(zhì)的人，陰液原本就相對(duì)不足，這些人容易干燥（如皮膚干、口干舌燥等），泡腳出汗無(wú)疑是傷陰的。但如果一個(gè)人只是單純的濕氣較重（如白膩苔），泡腳出汗還是有好處的。”

從中醫(yī)角度講，秋冬養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“藏”，泡腳也無(wú)需一味地追求發(fā)熱出汗，感到舒適就行。一般而言，健康人群可用溫水泡腳，以稍感溫?zé)帷⑽⑽⒊龊篂橐耍菽_的水沒過(guò)踝關(guān)節(jié)和腳背即可。“但如果為了達(dá)到預(yù)防感冒、輕瀉肝火、溫陽(yáng)散寒等的目的，而想在泡腳水中添加各種中藥材，一定要咨詢醫(yī)生的建議，切不可自行盲目‘加料’。”

此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈、下肢腫脹的人群都不建議泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，全身血液會(huì)由重要臟器流向足部，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，加重相應(yīng)癥狀。“饑餓、飽腹?fàn)顟B(tài)下也最好不要泡腳，以免影響胃部血液的供給，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。”王棟補(bǔ)充說(shuō)道。

來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞

記者 許倩倩