正值春節(jié)假期，探親訪友、聚餐聚會(huì)等活動(dòng)增多。專家提示，老年糖尿病患者要注意規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，飲食要節(jié)制、進(jìn)餐要定時(shí)，保證均衡營(yíng)養(yǎng)和安全降糖。

北京醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任何清華表示，老年糖尿病患者要控制攝入的總熱量，各種營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃富含膳食纖維的食物，做到三餐有規(guī)律，少食多餐。對(duì)食物的選擇要新鮮，注意食品衛(wèi)生安全，盡量不吃或少吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制品，這些食品容易引起水腫、血壓上升。

“吸煙容易增加心梗、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，一手煙和二手煙同樣有害，‘糖友們’不僅自己要戒煙，還要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免二手煙吸入。”何清華介紹，飲酒容易引起低血糖和低血壓，“糖友們”盡量不喝酒，因節(jié)日氛圍等原因喝酒的話，則要控制酒量，建議每天葡萄酒不超過(guò)100毫升，啤酒不超過(guò)350毫升，盡量不喝白酒，避免空腹喝酒。

專家表示，冬季氣溫低，不宜長(zhǎng)時(shí)間外出活動(dòng)，堅(jiān)持室內(nèi)運(yùn)動(dòng)同樣有助于控制血糖、延緩肌肉衰減。建議老年糖尿病患者每日三餐后進(jìn)行適量活動(dòng)，如太極拳、瑜伽、室內(nèi)廣播體操和肢體拉伸等運(yùn)動(dòng)，結(jié)合適度的抗阻力運(yùn)動(dòng)，如對(duì)掌、舉重物、啞鈴等。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師熊長(zhǎng)明提醒，低溫寒冷天氣也容易誘發(fā)心血管和肺血管疾病。老年糖尿病患者尤其需要預(yù)防這類疾病的發(fā)生，外出時(shí)最好選擇在空氣質(zhì)量好、陽(yáng)光充足、氣溫上升的午后時(shí)間，做好防寒保暖措施，控制室外活動(dòng)時(shí)間，在寒冷環(huán)境中最好不要持續(xù)超過(guò)30分鐘，注意保護(hù)足部，避免受寒發(fā)生疾病。

新華社北京2月13日電（記者李恒）

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