醫(yī)生點(diǎn)名3類人睡前應(yīng)喝杯水！有沒有你？

讀新聞 2024-05-14 10:36 來源：養(yǎng)生中國

問：哪些人睡前應(yīng)該喝杯水？

1.心血管病人

熟睡時(shí)人易出汗，血容量減少，對于心血管病人來說，加上睡眠中生理性的心跳變慢，容易發(fā)生血流不暢。

睡前喝一杯溫水，有助減少夜間心肌梗死、心絞痛、腦血栓等不良事件。

2.前列腺增生人群

這類人往往有夜尿多、出汗多的特點(diǎn)，這使他們比一般人更容易在夜間缺水。

建議這類人不僅睡前要喝水，起夜后也應(yīng)適量補(bǔ)水。進(jìn)水量應(yīng)控制，否則起夜過頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

3.老年人

臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)溫水，除了有助降低夜間心肌梗死以及腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

在干燥的秋冬季節(jié)，尤其暖氣使得房間濕度過低時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)水還可以滋潤呼吸道，幫助老人更好入睡。

不過，如果上述人群同時(shí)伴有腎臟疾病、腎功能不全或心功能不全，睡前這杯水不要貿(mào)然喝，最好先咨詢醫(yī)師~

來源：養(yǎng)生中國

值班編審：馬燕審核：莫娟責(zé)任編輯：單娟

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