很多人長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品后會(huì)出現(xiàn)眼干澀、酸脹、視物模糊等不適癥狀，即“視疲勞”。它產(chǎn)生的重要原因就是長(zhǎng)期近距離視物，睫狀肌持續(xù)收縮形成調(diào)節(jié)的痙攣。視疲勞還伴隨有近距離視物不能持久，眼和眼眶疼痛、流淚，頭痛、眩暈，出現(xiàn)近視加深、復(fù)視、閱讀時(shí)易串行等，影響生活與工作。

目前，市場(chǎng)上一種可緩解視疲勞的眼鏡受到消費(fèi)者歡迎，它屬于漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片，通過(guò)重建眼睛調(diào)節(jié)的微波動(dòng)，使視覺(jué)系統(tǒng)恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合的平衡，減少佩戴者眼睛負(fù)荷，從而緩解疲勞，產(chǎn)生自然、舒適的視覺(jué)體驗(yàn)。比如，我們正常看書(shū)距離為33厘米，眼睛需要調(diào)節(jié)300度；配戴200度的抗疲勞眼鏡，眼睛就只用調(diào)節(jié)100度。這樣，眼部肌肉就能得到休息，睫狀肌緊張度緩解。

需要注意的是，抗疲勞眼鏡并不適合所有人。兒童配戴會(huì)引起看近處時(shí)調(diào)節(jié)需求減弱，導(dǎo)致分開(kāi)功能加強(qiáng)、集合下降，累及雙眼視覺(jué)。老年人也要慎用抗疲勞眼鏡，老花比較嚴(yán)重的人、雙眼屈光度相差比較大的人群，以及高度近視、散光或明顯斜視的人群不建議佩戴。抗疲勞眼鏡更適合眼睛集合過(guò)度或調(diào)節(jié)不足的20~40歲人群，特別是中年人，眼睛的功能、睫狀肌和晶體的彈性都會(huì)不同程度下降，通過(guò)視覺(jué)訓(xùn)練恢復(fù)的難度比較大，抗疲勞鏡片能夠減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，提高用眼舒適度。

在使用時(shí)，不能以為戴上抗疲勞眼鏡就可以無(wú)所顧忌地長(zhǎng)時(shí)間工作、上網(wǎng)、玩游戲等。這些行為除了會(huì)加重集合疲勞，引起固視能力下降外，還會(huì)引發(fā)“視頻終端綜合征”，導(dǎo)致頸、肩、腕等功能障礙和神經(jīng)衰弱癥狀。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕者應(yīng)每隔40~50分鐘適當(dāng)休息，在室內(nèi)走走或者向遠(yuǎn)方眺望；眼睛與電子屏幕最好保持40厘米以上的距離；屏幕不能太亮，室內(nèi)光線不要太暗，避免光反差大刺激眼球，造成眼部肌肉緊張。

在選購(gòu)抗疲勞鏡片時(shí)，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做眼部的全面檢查，了解眼睛屈光度和視功能狀態(tài)后，在專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。若眼鏡和眼睛實(shí)際需求有偏差，再昂貴的鏡片也不舒適。生活中，應(yīng)多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等，或用適量枸杞子、女貞子、決明子、杭白菊等泡水飲用，能保護(hù)雙眼健康。