春季溫暖多風(fēng)，適于細菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時，春天的氣候變化無常，稍不注意就會被病菌感染，極易引發(fā)呼吸道感染。那么春季如何預(yù)防感冒？
如何預(yù)防感冒

增 減 衣 物

眾所周知，春季氣溫多變，晝夜溫差加大，人體容易受風(fēng)寒導(dǎo)致感冒，俗稱傷風(fēng)感冒。建議大家不要一下就減去大量衣物，適當(dāng)增減衣物，以適應(yīng)天氣變化，預(yù)防感冒。長者更應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)合理增減衣物。

經(jīng) 常 鍛 煉

經(jīng)常鍛煉能改善人體的生理功能，增強體質(zhì)和抗病能力。適量運動，可以加快血液循環(huán)和新陳代謝的速率。建議長者可以做一些運動量偏小的運動。如散步、太極拳、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項目，但應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況進行選擇。

增 強 免 疫

那些體質(zhì)較弱或有慢性病的人，可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食品，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，以保持和增強自身的免疫功能。也可適當(dāng)補充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2 和維生素C，對增強上呼吸道的防御功能有較好的作用。

春季氣溫忽冷忽熱，讓人容易患上感冒，一旦感冒了，就需多休息、多喝白開水、飲食以清淡為主。感冒后切不可大意，應(yīng)及時調(diào)理，平時多預(yù)防，身體健康才有保障。

溫馨提醒

1：及時休息是消除感冒困擾，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。喝幾杯溫?zé)岬慕倥菽_出汗祛寒后，好好休息，身體就可以恢復(fù)了。

2：多喝水可以加速新陳代謝，是排出病毒有效的方法。若咽喉腫痛明顯時可以稍加一點鹽，能很快緩解咽喉的疼痛。傷風(fēng)是感冒的誘因，只要手腳冰涼，盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。

3：感冒后飲食很關(guān)鍵，應(yīng)以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等腥發(fā)的食物，也不能吃山藥等補虛的食物。

來源：癌癥防治