胃對(duì)人體的重要性不言而喻，如果胃部出了問(wèn)題，那么人在大快朵頤之后，就有可能要面對(duì)病痛的折磨。然而，令人擔(dān)憂的是，如今越來(lái)越多的“上班族”患上了胃病，這是怎么回事？上班族該如何預(yù)防胃病呢？

首先，讓我們來(lái)了解一下上班族容易患胃病的原因。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，原因主要有以下幾個(gè)方面：

1.工作節(jié)奏快、工作壓力大、精神持續(xù)緊張。

2.飲食不規(guī)律、常熬夜。比如不少上班族常吃快餐、不吃早飯、暴飲暴食等，有些上班族還需要經(jīng)常熬夜加班，結(jié)果加班到深夜后，就去大排檔吃炸雞、喝啤酒，這對(duì)胃的損傷極大。

3.部分止痛藥、預(yù)防心腦血管疾病的藥物對(duì)胃可能有副作用。每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一樣，在選擇用藥時(shí)，應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生。

4.細(xì)菌感染也是引起慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良等疾病的常見(jiàn)因素。

5.自行醫(yī)治、延誤治療。有些上班族胃不舒服了就扛著，或者自己買點(diǎn)養(yǎng)胃藥吃，但這可能會(huì)延誤治療，導(dǎo)致小病變成大病。

中醫(yī)有“治未病”的說(shuō)法，認(rèn)為在疾病沒(méi)有發(fā)生的時(shí)候做好預(yù)防非常重要。因此，要想打贏“保胃戰(zhàn)”，上班族一定要學(xué)會(huì)預(yù)防胃病，預(yù)防胃病的方法可以總結(jié)為“五要五不要”。先來(lái)說(shuō)說(shuō)“五要”，據(jù)《今日早報(bào)》報(bào)道，“五要”包括：

1.要唱，放聲歌唱可以刺激呼吸，幫助身體和大腦吸入更多氧氣，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，使胃內(nèi)的郁滯之氣得到有效排泄。

2.要跳，包括跳舞、散步等。

3.要笑，研究發(fā)現(xiàn)，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常笑笑對(duì)胃部健康有好處。

4.要瀟灑，接受“我改變不了的”，改變“我能力所及的”。

5.要忘記恩怨，學(xué)會(huì)做一個(gè)可愛(ài)的“傻瓜”，以保持愉悅的心情。

什么是“五不要”呢？《浙江日?qǐng)?bào)》介紹，“五不要”包括：

1.不要餓了才吃飯。當(dāng)一個(gè)人饑餓的時(shí)候，常常會(huì)暴飲暴食，這樣非常不好。

2.不要渴了才喝水。如果缺水，人不僅會(huì)精神萎靡、口干舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病乘虛而入。

3.不要累了才休息。過(guò)度疲勞會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。

4.不要困了才睡覺(jué)。困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，過(guò)度熬夜會(huì)使人因神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張而患上神經(jīng)衰弱，誘發(fā)潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。

5.不要病了才后悔，應(yīng)樹(shù)立及早預(yù)防的觀念。

此外，據(jù)光明網(wǎng)報(bào)道，如果患上了胃病，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，特別要注意的是，胃疼時(shí)千萬(wàn)不要隨便使用止疼藥，否則可能對(duì)胃黏膜造成損傷，導(dǎo)致胃病加重。