天熱時(shí)，愛(ài)美女性喜歡穿露背裝、吊帶背心等，享受清涼的同時(shí)也惹來(lái)了“病”。“長(zhǎng)時(shí)間穿這種衣服會(huì)導(dǎo)致頸部不由自主地前屈，使頸部肌肉緊張、痙攣、組織發(fā)生損害，造成頸部動(dòng)力平衡失調(diào)。”山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師吳秋玲說(shuō)。

吳秋玲說(shuō)，有很多中老年人夏季習(xí)慣呆在空調(diào)房里長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，但姿勢(shì)不當(dāng)，如歪頭、斜倚、側(cè)臥等以致頭頸部長(zhǎng)期處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部軟組織勞損，甚至?xí)霈F(xiàn)頸性眩暈等。

“正確的姿勢(shì)是端坐于沙發(fā)或靠背椅上。”吳秋玲說(shuō)，久坐之后要運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通，或者調(diào)整自己的坐姿，按摩頸部，及時(shí)消除頸部疲勞。

寫字樓里的白領(lǐng)鄧先生整日待在20℃的空調(diào)辦公室里，最近他出現(xiàn)頭痛、頸椎酸痛的癥狀，被醫(yī)生診斷為頸椎病，原因是頸部受寒。

吳秋玲說(shuō)，長(zhǎng)期在空調(diào)房間中會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌，而久坐又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病。

“發(fā)病時(shí)，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無(wú)力，重則出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺(jué)。頸部受寒是誘發(fā)頸椎病的一個(gè)重要因素。”

吳秋玲提醒說(shuō)，夏季午休時(shí)，不能向前趴在桌上睡覺(jué)，也不能耷拉著腦袋睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息。

“如午休時(shí)間稍長(zhǎng)，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等，讓頸部肌肉放輕松”。