夏季天氣炎熱，人們往往喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的、刺激的食物來緩解燥熱。殊不知，貪圖一時的爽快，過量食用冰冷、刺激的食物會對身體造成巨大危害。

事實上，冰冷、刺激的食物并不能從根上消暑。據(jù)環(huán)球網(wǎng)報道，通常人體的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。人的胃就好比一口加熱食物的鍋，吃下去的食物越冷，人體需釋放越多的熱量來加熱食物使之易于消化，所以攝入的冷食越多，我們越會覺得燥熱。因此，一些錯誤的降溫法不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。

不僅如此，過度貪涼還會損耗身體的陽氣，甚至帶入寒氣。據(jù)《羊城晚報》報道，“春夏養(yǎng)陽”以養(yǎng)陽氣之生長，順應陽氣升發(fā)之勢，不應過量恣食冷飲、生物而造成脾胃虛寒，引起慢性胃腸病。夏天暑濕夾熱，氣溫很高，適當吃些冷飲、涼食無可厚非，但貪圖一時之快，過量飲用冷飲，而不顧及脾胃之功能，造成消化功能下降，出現(xiàn)腹脹腹?jié)M、食欲減退，甚至腹瀉，引起其他疾患，或伏病于內，得不償失。故《食飲以宜》一書中有“唯有夏月難調理，內有伏陰忌涼水，瓜桃生冷忌少餐，免致秋來生瘧痢”之告誡。

除此之外，據(jù)《生命時報》報道，過度貪涼的行為可能會讓身體在無形中被寒邪傷害，其中有很大一部分從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現(xiàn)手足麻木、關節(jié)疼痛等癥狀，重則可能導致風濕性關節(jié)炎、頸椎病等問題。尤其是孩子，小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。

那么，夏日消暑到底應該吃些什么呢？據(jù)《南方日報》報道，如要取涼，可嘗試將食物放涼食用，避免將食物從冰箱取出即食；放涼飲用冬瓜扁豆湯、金桔蘋果肉片湯、酸梅湯、綠茶、綠豆湯等具有消暑涼潤或酸收之性的湯水，同樣能使人暑氣全消。