不少高血壓患者平日生活規(guī)律，血壓控制得很平穩(wěn)，一旦外出，生活環(huán)境、氣候、飲食習(xí)慣、作息時(shí)間都有很大改變，心腦血管并發(fā)癥發(fā)生率會(huì)大大增加。如何做到平安出游？廣東省中醫(yī)院老年病科主治醫(yī)師吳瑜支招，在旅行前及旅行時(shí)做好充分的準(zhǔn)備，只要控制得當(dāng)，高血壓患者也可以享受像正常人一樣的旅游玩樂(lè)。

出行前功課要做足

高血壓患者如果正在服用藥物降壓并且血壓平穩(wěn)，出游前要清點(diǎn)好自己每日常用藥物并帶上旅游全程足夠的用量，防止藥物用完又買(mǎi)不到而斷藥的尷尬。

在出行期間，無(wú)特殊情況，盡量不要改變藥物的種類(lèi)與劑量，以免因?yàn)榧铀帩舛鹊淖兓仍蛟斐裳獕翰▌?dòng)。另外，要針對(duì)自己的基礎(chǔ)疾病，向醫(yī)生咨詢(xún)備好針對(duì)急癥的藥物，如合并冠心病的患者備好硝酸甘油和速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸一類(lèi)的急救藥物，容易腹瀉的患者備好藿香正氣丸、蒙脫石散等止瀉藥物，一旦出現(xiàn)癥狀能夠及時(shí)做初步處理。

有條件的不妨帶上便攜式電子血壓計(jì)，可以隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓；一件輕薄保暖的外套或者一條保暖的圍巾，適應(yīng)突然變冷的天氣。

建議不要到偏遠(yuǎn)或者配套設(shè)施簡(jiǎn)陋的旅游點(diǎn)

專(zhuān)家提醒，如果是基礎(chǔ)病較多或者并發(fā)癥比較嚴(yán)重的高血壓患者，建議不要到偏遠(yuǎn)或者配套設(shè)施簡(jiǎn)陋的旅游點(diǎn)，以免出現(xiàn)突發(fā)情況無(wú)法搶救。

另外，要避免到高原或者極端氣候的地點(diǎn)，因?yàn)楦咴磻?yīng)或者急劇變化的氣候?qū)Ω哐獕夯颊呖赡茉斐刹恍〉慕】祿p害。如果是自助出行，出行前要了解當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的資訊，做好應(yīng)急預(yù)案，萬(wàn)一因疲勞等原因病情出現(xiàn)急劇變化就能盡快決定去哪家醫(yī)院。

出行時(shí)飲食要避免重口味

高血壓患者飲食要遵循低鹽少油的原則，出行時(shí)也不例外，如果感覺(jué)菜品口味偏重，不是多吃飯來(lái)掩蓋，而是應(yīng)該減少咸味菜的攝入。不潔之食品盡量避免。

出汗較多的時(shí)候，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，既能預(yù)防血液黏稠度增高引起的心腦血管疾病，又能預(yù)防血容量不足引起的低血壓頭暈等癥狀。

出行時(shí)血壓波動(dòng)怎么辦

高血壓患者最關(guān)心的問(wèn)題是出行時(shí)如果出現(xiàn)血壓波動(dòng)，應(yīng)該怎么處理？

●何時(shí)需要處理？

血壓增高通常在去除誘因后都能得到緩解，而休息往往是最好的降壓藥。如果血壓持續(xù)增高超過(guò)180/110毫米汞柱，或者血壓波動(dòng)伴有明顯的頭暈、胸悶或胸痛、心悸或呼吸困難，提示需要處理，可對(duì)癥使用心臟急救藥物，血壓過(guò)高的可使用小劑量短效降壓藥物如硝酸甘油等。如果血壓在160/90毫米汞柱以下，又沒(méi)有任何癥狀，可以先觀(guān)察，如果連續(xù)數(shù)日血壓都有增高，可以加用少量長(zhǎng)效降壓藥物。降壓的藥物調(diào)整最好咨詢(xún)醫(yī)生，藥物調(diào)整后建議連續(xù)監(jiān)測(cè)血壓直至血壓恢復(fù)正常范圍。

●何時(shí)需暫緩旅游計(jì)劃？

若有未控制的嚴(yán)重高血壓、波動(dòng)較大的血壓、明確診斷的心功能不全、頻繁發(fā)作心絞痛、嚴(yán)重心律失常等高血壓患者，建議定期進(jìn)行心腦血管的評(píng)估，在出行前密切留意血壓水平及其他心腦血管癥狀，防患于未然。