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【提醒】晚上11點肝要排毒?你被這些「養(yǎng)生秘訣」坑了太久

 2019-12-09 14:56  來源:人民日報

相信每個人的朋友圈里都會流傳這樣一些「養(yǎng)生秘訣」:

剛學(xué)的排毒法,11 點不睡,肝臟受罪!

坐月子不能洗澡!你連這都不知道啊?

睡覺朝向也有大講究!

……


朋友們啊,都 9012 年了,還要活得這么辛苦嗎?

想要身體健康,一點都沒毛病,但千萬不要被這些謠言和假象蒙蔽了雙眼。

今天,咱們就來一次性戳開 20 條養(yǎng)生小秘密的真相(興奮地搓手)。


1. 晚上 11 點肝要排毒?


這個邪我不信。

首先,人體真的沒有什么「排毒時間表」

其次,要說肝臟的「排毒」功能,其實就是把相關(guān)物質(zhì)代謝掉,比如酒精。


2. 晚上不吃飯能減肥?


看把你給能的。

不管是誰,每天少吃一頓飯都會減掉一點體重,但靠節(jié)食減掉的大多是水分,很容易反彈。不吃晚飯挺傷身體的,還容易傷害胃腸功能,根本不利于減肥。


3. 痘痘長在不同位置,

代表不同器官出問題了?


不,這只是告訴你,歲月帶走了「青春痘」里的「青春」,而沒有帶走你的「痘」。

痘痘的出現(xiàn)主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關(guān)系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易長痘痘。


4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲?


確實會有寄生蟲,但如果渾身都是,你就看不見小龍蝦了。

應(yīng)該沒人作死去吃小龍蝦刺身吧?小龍蝦一定要燒熟煮透,都是成年人了,忍耐一下,別半生不熟就吵著要吃。


5. 吃豆腐會讓男人變娘,女人患癌?


男默女淚,不看后悔?

豆腐是個好東西,蛋白質(zhì)多還能補鈣。

正常量食用豆腐,并不會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高,放心吃吧。


6. 適度喝酒有益健康?


都是那些想喝酒的人的借口。

酒精是明確的致癌物,且會傷害肝、心血管等。完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。


7. 奶白色的湯更有營養(yǎng)?


如果營養(yǎng)有顏色,冠軍也不是奶白色。

奶白色的湯,多的不是營養(yǎng),而是脂肪。


8. 吃核桃可以補腦?


如果吃啥補啥,這么多年,我們得長成啥樣?

食物的營養(yǎng)是按成分來評價的,而不是它的樣子,食物也是不可貌相的


9. 洗牙會把牙齒弄松?


讓牙齒松動的不是洗牙,而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隱患,重度牙周炎就會有牙齒松動甚至脫落等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的,只有洗牙才能洗掉。

10. 中國式坐月子是必須的?


月子是誰?你坐上去干嘛?

女性分娩后,通常會有 6 周左右的「產(chǎn)褥期」,這是一個身體自我調(diào)節(jié)的過程,注意營養(yǎng)均衡、多多休息就可以,沒那么多「禁忌」。亂坐月子不僅沒用,還可能傷害身體哦。


11. 身體一直不發(fā)燒,

反而是身體不好?


這么說來,自殘的人身體最好?

發(fā)燒,只是說明有「外來物種」入侵了身體;不發(fā)燒,就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞,可不只是通過發(fā)燒來判斷的。


12. 住旅館會感染性病?


得看你在旅館里到底要做什么。

性病的傳播也是講條件的,有問題的從來都不是旅館。


13. 睡覺朝向有講究?


有,估計得水平方向,垂直方向應(yīng)該不太行。

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南,只要你喜歡,都是好的朝向。并沒有什么特殊講究。


14. 睡前洗頭發(fā)不擦干不好?


是,不擦干就睡第二天很難梳。

如果你濕著頭發(fā)也能舒舒服服地睡覺,就不用太糾結(jié)。糾結(jié)的人,既然已經(jīng)費力洗干凈頭發(fā)了,就不差最后這一步。


15. 用姜抹頭皮能治療脫發(fā)?


如果你覺得姜能刺激頭皮,促進(jìn)頭發(fā)生長,那辣椒的刺激性不是更強(qiáng)嗎?

目前沒有任何研究證明姜有生發(fā)作用。如果脫發(fā)很嚴(yán)重,還是老老實實去醫(yī)院吧。


16. 蛋清敷臉可以美白?


怎么,你當(dāng)那么多皮膚黑的人是買不起雞蛋嗎?

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分,生蛋清反倒可能有細(xì)菌,敷到臉上容易引起過敏。


17. 吃香蕉可以治便秘?


你誤會香蕉了。

多吃生香蕉,容易引起便秘,因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉,纖維素的含量也沒有比其他水果更突出,倒是可以吃點西梅、火龍果等水果。


18. 涂口紅等于吃重金屬?


沒錢送口紅就直說唄,何必呢。

除非一個人一天吃掉 4 根口紅,不然其中的鉛并不會影響到健康。


19. 舌苔不能刷?


不僅要刷,還要認(rèn)真刷。

舌苔上住著不少細(xì)菌,時常打掃,讓你我「口氣」不再那么大。


20. 無線 Wi-Fi 很危險?


是啊。如果廁所里有 Wi-Fi 的話……

你看,上廁所上到最后都出不來了,挺危險的吧?

只不過,Wi-Fi 的輻射對人體沒什么影響,別擔(dān)心。

看到了吧,很多我們平時奉為圭臬的所謂「養(yǎng)生秘訣」,根本就沒有什么科學(xué)依據(jù)。

與其每天擔(dān)心這個,害怕那個,還不如安安心吃好睡好。

生活嘛,當(dāng)然要輕松一點啦。

來源:丁香醫(yī)生(ID:DingXiangYiSheng),作者:小雅,本文經(jīng)由復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)碩士費菲審核

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