我叫馬銳琳，今年27歲，是一名護士，也是一名健身氣功指導員。人們常說：“人的健康，不但靠飲食，尤其靠運動。”不知不覺，我已堅持習練健身氣功8年有余。健身氣功已經(jīng)和我的生命融合在了一起，我們相依相伴。初次接觸健身氣功，因為動作遲緩，反應(yīng)不靈敏，且因自身運動基礎(chǔ)薄弱而想打退堂鼓，但經(jīng)過一段時間的習練，睡眠質(zhì)量變好了，心情也比從前輕松愉悅，身體的靈敏度也提高了。在這里，和大家分享一下我的故事，回顧我的健康扶貧之旅。

巖城首開習練場

由于工作原因，我轉(zhuǎn)崗到了“小山城”鹽津縣興隆鄉(xiāng)。作為回族人，由于飲食不便，經(jīng)推薦，有幸到鹽津縣城擔任老干局老年大學武術(shù)班教師。為了能讓更多的人積極參與習練健身氣功，我與鄭國金、蘇孝根兩位退休老干部一起，廣泛宣傳、組織發(fā)動。鹽津縣山大溝深，濕熱多雨，沒有公共健身場所及專業(yè)健身器材，健身人群少，健身項目單一，局限于廣場舞和健步走，而且還極易受氣候和場地影響。為了進一步滿足廣大人民群眾的精神文化需求，提高群眾對健康脫貧政策的知曉率和滿意度，經(jīng)過多方考察論證，我們決定從健身氣功入手。

鹽津縣老干局第一屆老年大學武術(shù)班在鹽津大操壩順利開班，90余名學員參加學習，這也是鹽津縣首次大規(guī)模正式推廣健身氣功。基于學員年齡差距較大、個性差異明顯不同、各方面綜合素質(zhì)參差不齊、健身氣功功法零基礎(chǔ)等情況，我便從簡單易學的八段錦入手，引領(lǐng)學員入門。

當時，很多人對健身氣功不甚了解，更沒有切身感受到它獨特的健身作用，部分退休老干部聽說教的是健身氣功，轉(zhuǎn)身便走，“談氣色變”在鹽津普遍存在。于是，我耐心地與每一位學員詳細介紹健身氣功中簡單易學的八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)功法和功理，通過一段時間的習練，大家慢慢轉(zhuǎn)變了觀念和看法。

印象最深的是余堂貴叔叔，余叔叔經(jīng)常腰椎滑脫，常年針灸理療，毫不夸張地說，打個噴嚏都能導致滑脫。他的朋友幫他報了老年大學的學習班，但他心里很排斥，說：“醫(yī)院都看不好，一個健身氣功還能練好不成？”開學以后，越來越多的人在他耳邊夸健身氣功，他終于抱著試一試的心態(tài)來了。自此，我便重點指導余叔叔，并注意觀察他的病情變化。第一周，他還是每天進醫(yī)院，第二周進醫(yī)院兩次，第三周進醫(yī)院一次，再后來就沒再聽說他去過醫(yī)院，并且俯身時已經(jīng)能觸地了。年底，余叔叔到縣城周邊的一個村子駐村扶貧，他仍然堅持每天晨練完再開車去上班。他現(xiàn)在成了起得最早、最勤快、最熱心、最活躍的人。后來，因為扶貧工作任務(wù)太重，余叔叔長期駐村，他就在村委會的院子里習練，并吸引當?shù)卮甯刹亢托W老師以及多名村民加入。再后來，他還在駐村的小學組織了健身氣功公益宣傳展演，越來越多的人加入到了習練健身氣功的隊伍中。

漸漸地，許多腰椎、頸椎有問題的學員感受到八段錦為他們帶來的切身改變，便積極動員自己的親朋好友加入到健身行列。大家每天都提前到，學員之間互相探討、學習，經(jīng)過半年的習練，所有的學員都能熟練掌握八段錦、五禽戲等功法。畢業(yè)典禮上，沒有一名學員遲到，“小馬老師，我舍不得你走”，一位阿姨哽咽著抱住我，哭得泣不成聲，在場的所有學員眼睛都紅了。那一刻，我忽然明白，我作為一名少數(shù)民族，這一刻，完全被接受了，健身氣功在鹽津也被接受了。

示范推廣見成效

鄭國金、蘇孝根兩位退休老干部在了解到興隆鄉(xiāng)中心小學留守兒童較多、住校學生幾乎沒有業(yè)余活動的情況后，開始動員學校組織學生習練健身氣功。甯建國校長希望我們先培訓老師和住校學生，再由老師教學生習練。說干就干，每天放學就餐后，甯校長便帶領(lǐng)老師和住校生來學習八段錦。經(jīng)過一個月的堅持，甯校長興奮地給鄭國金、蘇孝根兩位退休老干部打來電話：“蘇老、鄭老，我們夜晚查房發(fā)現(xiàn)住校學生們咳嗽的情況沒有，謝謝你們！我們決定全校推廣，并作為課間操常態(tài)化習練。并且我們將動員學生在家教自己的父母、爺爺奶奶習練健身氣功。”

隨后，廟壩鎮(zhèn)黃草小學熊昌強校長找到我們，要求學習健身氣功。協(xié)會決定對住校生普及八段錦和小學版校園五禽戲，由我承擔教學任務(wù)。為了不占用孩子們的上課時間，我只有下班以后坐車前往教學，雖然坐車輾轉(zhuǎn)辛苦，但教授健身氣功讓我獲得了更多的友誼和快樂，讓我覺得生活有了更多目標和意義。廟壩鎮(zhèn)中心校少年宮陳明老師在了解到黃草小學普及健身氣功后，第一時間和老師們一起參與到學習中來。教學第二天，學校操場站滿了人，一問才得知，走讀生全部自愿加入到了學習隊伍，表示學完再回家。后來，學校多了一群觀眾，原來是有的家長看著看著竟不由自主地跟著比畫起來。忽然有一天，一位學生驕傲地跟校長說：“熊老師，這個冬天，我都沒有感冒了。”我也對推廣健身氣功更有了底氣。一個月后，鹽津縣高級職業(yè)學校和鹽津縣落雁鄉(xiāng)中心小學也將健身氣功八段錦納入了課間操。

不忘初心行致遠

隨著健身氣功習練活動的推廣宣傳，健身氣功在鹽津迅速傳播開來。只要有空，我都會出現(xiàn)在每一個需要我的地方。有時，一天會跑好幾個地方，新區(qū)、老縣城、老街、縣醫(yī)院、學校，盡管相隔10多公里，盡管時間不夠用，我都從未停止過，不厭其煩，言傳身教，更重要的是，我與鹽津廣大健身氣功愛好者樂在其中。至今，我已連續(xù)5年擔任老年大學教練，并與30名優(yōu)秀學員分別到全縣各地教授。到目前為止，鹽津縣習練健身氣功人數(shù)達4000多人，國家推廣的九套健身氣功功法已推廣八套，習練人群涵蓋縣直機關(guān)單位職工、教師、學生、農(nóng)民、離退休干部等，年齡跨度從5歲到80多歲，習練地點從廣場到校園，從城鎮(zhèn)拓展到農(nóng)村。云南省健身氣功管理中心馬主任主動聯(lián)系我，為我爭取了很多學習的機會，并帶領(lǐng)隊伍到鹽津縣實地調(diào)研，傳經(jīng)送寶，贈送書籍、光盤和音響等。

到目前為止，鹽津縣共舉辦健身氣功展演30余次、大型展演20余次，展演群眾達4000余人，健身氣功得到很好的交流和發(fā)展。我們除積極傳播健身氣功技藝，還積極培養(yǎng)鼓勵學員參加各類大小賽事20余次，提高學員習練積極性，檢驗學員技能。鹽津代表隊曾獲香港第六屆國際藝術(shù)節(jié)集體銀獎和最佳表演獎、全國百城千村千人健身氣功交流展示活動視頻大賽集體二等獎、昭通市第九屆老年人運動會健身氣功比賽集體一等獎以及第14屆浙江省傳統(tǒng)武術(shù)交流比賽健身氣功組金牌1枚、銀牌1枚。我也多次代表昭通市及云南省參加健身氣功的各類賽事，均得到了認可。如今，習練八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、大舞、馬王堆導引術(shù)等健身氣功在鹽津已成為時尚。

隨著鹽津縣成功脫貧，鹽津人的健身理念也在與時俱進，健身氛圍健康和諧，我也將繼續(xù)為中華民族一家親、同心共筑中國夢而努力奮斗！?

（馬銳琳/文 圖片來自網(wǎng)絡(luò)）