2021-09-23 14:01 來源：新華社
塘南塘北九千頃，八月村村稻飯香。
——（宋）陸游《稻飯》節(jié)選
秋分后
秋天已過半程
這個節(jié)氣
風姿綽約、絢麗多彩
包羅萬象、深遠曠達
?
閉眼呼吸大口微涼的風
睜眼已是層林盡染的秋
今天3時21分
秋分，悄然來到你我身邊
今天
也是第四個中國農(nóng)民豐收節(jié)
我們致敬付出，禮贊收獲
?
稻粱肥，蒹葭秀。
——（元）趙善慶《普天樂·江頭秋行》節(jié)選
秋分時節(jié)
早晚溫差加大，要適時增添衣服
飲食方面
宜多吃滋養(yǎng)潤燥的食物
如藕、荸薺、銀耳、百合、蘋果、秋梨、山楂等
加強身體鍛煉
宜選擇散步、慢跑、登山等輕松平緩項目
注意補充水分
勞逸結(jié)合
保持神志安寧
秋分時節(jié)，我們推薦一個動作
持續(xù)箭步蹲
可以拉伸腿部，舒緩心情
左腿前伸，右腿向后，腳尖著地
然后，右腿膝蓋彎曲向下
左腿大腿與小腿垂直，做箭步蹲動作
二十個后換另一方向
重復(fù)四至六組
訓練過程中不能憋氣
保持正常呼吸
膝蓋始終朝向腳尖方向
不要內(nèi)扣
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