2023-01-28 15:15 來源：水富黨建
今天是大年初七
小伙伴們是否還沉浸在過年的“氣氛”之中
無法自拔？
伴隨著春節(jié)的離去
各種各樣的“年后綜合征”也隨之而來……
可能會出現(xiàn)以下癥狀
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳
難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快！
已經(jīng)上班了
所以呢，趕快調整好狀態(tài)
回到工（去）作（搬）崗（磚）位上去吧
下面，小編為大家收集整理了一套
春節(jié)“收心指南”
一起打倒節(jié)后綜合征
元氣滿滿地回歸正常工作狀態(tài)吧！
一、沉溺假期無法自拔綜合征
有這么一群人
他們足不出戶，一天到晚與電腦、電視為伴
幾天下來
只覺得頭重腳輕
眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花
直到工作，心里還惦記著假期生活
應對大法：
1.對于這種心理失調的情況
關鍵在于進行積極的自我調適
2.工作時要盡量調整狀態(tài)，認真投入
休息時也要給心靈放個假
學會休閑、娛樂
二、睡眠紊亂綜合征
春節(jié)期間
許多人都選擇回家過年
或者走親訪友、出門旅游
作息時間不規(guī)律
造成節(jié)后無法從
節(jié)日的作息時間中調整過來
夜里精神抖擻
熬到凌晨才能睡著
應對大法：
1.盡快恢復原來的生活規(guī)律
確保睡眠規(guī)律性
2.睡前不要讓大腦高度興奮
可用音樂等手段靜心
每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘
3.熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差
所以不能吃太飽
要清淡飲食
多吃維生素含量高的食物
三、消化不良綜合征
天天是雞、鴨、魚肉
再加上各種零食
一天到晚嘴不閑著
過不了幾天
就覺得毫無胃口
胃部隱隱作痛
應對大法：
1.積極參加一些自己喜歡的運動
如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等
讓自己的身心“動”起來
胃口也會隨之調整到正常狀態(tài)上來
2.要多吃新鮮蔬菜和水果
促進胃腸蠕動
加快體內有害物質的排出
四、精神渙散上班恐懼征
春節(jié)過后
有一些人心里會產生莫名其妙的煩悶感
暈乎乎不知該做什么
常常坐在辦公桌前發(fā)愣
不知道工作從何做起
應對大法：
收假之后
首先將放假前還沒有處理完的事情
用最快捷的方式盡快了解
不要拖拖拉拉
避免牽扯自己的精力
可以寫一張便簽式的備忘錄
將上班后頭幾天要辦的事情羅列出來
這樣可以做到心里踏實
井然有序
跨過春節(jié)，新的一年令人期待
休息是為了走更長遠的路
假期時放松
工作了就要認真而專注呀！
新的一年加油!
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