吸煙有害健康

已成為當(dāng)下社會(huì)的廣泛共識(shí)

“二手煙”的危害也廣為人知

但你知道嗎

“三手煙”的危害也不容小視

江蘇省揚(yáng)州市東關(guān)小學(xué)的學(xué)生手持禁煙標(biāo)志進(jìn)行無(wú)煙宣傳 新華社發(fā)

今天（31日）是世界無(wú)煙日

我們就隨開屏新聞一起

對(duì)吸煙的危害做個(gè)簡(jiǎn)單回顧

（1）

為啥今天是世界無(wú)煙日

1987年11月，世界衛(wèi)生組織舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議建議把每年4月7日定為世界無(wú)煙日。

1989年開始，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日，因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。

2023年4月，世衛(wèi)組織宣布了今年世界無(wú)煙日全球宣傳活動(dòng)的主題為 “種植糧食，而非煙草”。

圖片據(jù)天津日?qǐng)?bào)

（2）

什么是“三手煙”？

• “一手煙”指吸煙者吸入自己肺里的煙草煙霧。

• “二手煙”是煙草燃燒釋放和吸煙者呼出煙霧的一種混合煙霧。

• “三手煙”則是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草殘留物。

圖片據(jù)天津日?qǐng)?bào)

天津市衛(wèi)生健康委愛衛(wèi)處的工作人員介紹：（“三手煙”）這些殘留物可黏附在物體上留存幾天甚至數(shù)月，持續(xù)危害人體健康。而且“三手煙”會(huì)隨著時(shí)間的推移累積，深入地板和墻壁中，即使開窗通風(fēng)和擦拭也很難清除。“三手煙”還會(huì)重新散發(fā)到空氣中，與氧化劑和其他化合物產(chǎn)生二次污染物。黏附在物體表面的尼古丁與空氣中的亞硝酸反應(yīng)，會(huì)形成煙草特有的致癌物亞硝胺。“三手煙”屬于一種被動(dòng)吸煙方式，很容易被人們忽視。

現(xiàn)在不少煙民改變了吸煙習(xí)慣，在露天空曠處或家中無(wú)人時(shí)吸煙，雖然避免了“二手煙”的危害，但尼古丁殘留物依然會(huì)附著在吸煙者的皮膚或衣服上，它隨吸煙者回到室內(nèi)后，蔓延到各處，產(chǎn)生“三手煙”的危害。

資料圖

（3）

兒童更易受“三手煙”危害

天津市衛(wèi)生健康委愛衛(wèi)處的工作人員還表示，兒童是最易受“三手煙”危害的人群：

• 因?yàn)閮和w重相對(duì)成人低，只需少量有毒、有害物質(zhì)就會(huì)造成嚴(yán)重危害；

• 又因?yàn)閮和曰顫姡挚谛l(wèi)生較差，所以接觸殘留在環(huán)境中“三手煙”的機(jī)會(huì)更大。

例如，當(dāng)孩子們?cè)诘匕濉⒌靥荷吓佬谢蛲嫠r(shí)，可能會(huì)接觸到鉛、砷等有毒、有害物質(zhì)，同時(shí)由于他們的免疫系統(tǒng)脆弱，這些有害物質(zhì)通過呼吸系統(tǒng)或皮膚吸收后，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的健康問題，如急性支氣管炎、哮喘等。

不在孩子面前吸煙，并不能真正保護(hù)孩子。有一項(xiàng)研究表明，父母在身邊吸煙的嬰兒體內(nèi)尼古丁含量是不吸煙家庭嬰兒的近50倍；父母在室外吸煙的嬰兒體內(nèi)尼古丁含量比不吸煙家庭嬰兒高7倍。

圖片據(jù)@人民日?qǐng)?bào)

（4）

我國(guó)煙民達(dá)3.5億，半數(shù)男性抽煙

根據(jù)今年初發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2022》數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)煙民數(shù)量達(dá)3.5億，占總?cè)丝诘?/4，其中男性吸煙率高達(dá)50%左右，7.4億人暴露于“二手煙”危害中。

而你的一口煙中，至少能引發(fā)以下8種病：

1 猝死——吸煙人群發(fā)生心臟驟停的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)高于普通人群。

2 癌癥——吸煙會(huì)引發(fā)肺癌、喉癌、胰腺癌等多種癌癥。

3 冠心病——吸煙和二手煙暴露是心腦血管疾病最主要的可預(yù)防因素，約12%的心臟病死亡歸因于煙草使用和二手煙暴露。

4 中風(fēng)——吸煙者發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的1.5倍。

5 脈管炎——10個(gè)脈管炎患者中有9個(gè)都是“老煙槍”，吸煙被視為該病最危險(xiǎn)的因素，戒煙能使血栓閉塞性脈管炎患者病情緩解。

6 糖尿病——長(zhǎng)期吸煙者的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高15%～30%。

7 骨質(zhì)疏松——煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

8 不孕不育——煙草中的尼古丁毒性會(huì)影響精子、卵子和胚胎的質(zhì)量，嚴(yán)重的會(huì)造成女性出現(xiàn)流產(chǎn)、胚胎停育等情況。

（5）

吸煙會(huì)在你的身體留下哪些痕跡

研究發(fā)現(xiàn)：煙草煙霧中含有7000余種化學(xué)成分，其中數(shù)百種為有害物質(zhì)，至少69種為致癌物。而我國(guó)每年因吸煙致死的人數(shù)超過100萬(wàn)，“二手煙”“三手煙”的危害不容小覷。

我們可以通過下面一組漫畫，快速了解吸煙會(huì)在你身體里留下哪些痕跡：

圖中香煙僅作宣傳警示，無(wú)不良導(dǎo)向

（6）

如何戒煙？

說到這里，到底要如何才能戒煙呢？以下方法也許能幫到你。

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或采用逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，堅(jiān)持3～4個(gè)月。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免前往往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時(shí)，立即做深呼吸，或咀嚼無(wú)糖口香糖。

6.堅(jiān)持拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

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