健康昭通丨夏季烈日炎炎！做好防曬、預(yù)防光過(guò)敏

讀新聞 2023-07-12 11:04 來(lái)源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

春夏季是皮炎、濕疹、光過(guò)敏等皮膚病的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)檫^(guò)敏源較多，只要一不注意，臉、頸、手臂等部位就會(huì)出現(xiàn)紅斑，又紅又腫，不少皮膚容易過(guò)敏者為此很發(fā)愁。

夏天光過(guò)敏在云南多發(fā)，這主要是由于云南特殊的地理環(huán)境造成的。高海拔、強(qiáng)紫外線照射、干燥是主要原因。此外云南可食用的動(dòng)植物種類多，也是光過(guò)敏疾病高發(fā)的原因。一般光過(guò)敏疾病多見(jiàn)于春夏，但由于夏季云南多地多處于雨季，陰天多見(jiàn)，所以光過(guò)敏疾病主要發(fā)生于晴天、云量較少的季節(jié)，此外降水少，氣候干燥也是重要的發(fā)病誘因。

光過(guò)敏的治療方法

（1）抗炎、抗敏治療：這與常見(jiàn)過(guò)敏性疾病類似，但由于光過(guò)敏疾病多見(jiàn)于面部，所以外用藥物不宜長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，尤其是中強(qiáng)效激素。在控制癥狀后，可以相對(duì)較長(zhǎng)期使用非激素類藥物，如鈣調(diào)磷酸酶抑制劑，他克莫司、媲美莫斯等。外用藥物總的原則是濕對(duì)濕，干對(duì)干，避免頻繁清洗，搔抓，慎重對(duì)待所謂“排毒”的說(shuō)法。口服和輸液治療以控制癥狀、減輕炎癥為目的。??

（2）藥物抗光敏：可以減輕紫外線造成的炎癥反應(yīng)，如羥基氯喹、沙利度胺等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，此外倍他胡蘿卜素等等也具有防止紫外線的作用。

（3）主動(dòng)防曬：這是預(yù)防的關(guān)鍵。

（4）光脫敏治療：首先測(cè)定MED，判斷是否存在紫外線過(guò)敏，以及是UVA還是UVB過(guò)敏，以便于針對(duì)性脫敏治療。

云南的紫外線強(qiáng)，怎樣防曬？

主動(dòng)防曬：避開(kāi)驕陽(yáng)肆虐的時(shí)段。上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)陽(yáng)光最猛烈，應(yīng)盡量避免曝曬在陽(yáng)光下。在室內(nèi)也要盡量離窗1.5米以外。遮陽(yáng)傘、寬邊帽能夠有效減輕皮膚暴曬，是上街的必備品。太陽(yáng)眼鏡不可少，能有效保護(hù)雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚。如果眼睛時(shí)常要經(jīng)受刺眼的陽(yáng)光，容易瞇出眼紋。需要提醒的是，不是躲在陰涼處就能防曬，就掉以輕心。其實(shí)，沙地、水洼及大廈外墻等都會(huì)反射紫外線，一定要小心！

被動(dòng)防曬：戴草帽、墨鏡、遮陽(yáng)傘，沒(méi)有防曬霜引起的油膩感等不適，但不能完全避免紫外線的照射。防曬霜是重要的防曬手段，又分為物理防曬劑和化學(xué)防曬劑，由于易導(dǎo)致過(guò)敏，所以化學(xué)防曬劑較少使用。為了讓防曬品發(fā)揮最佳功效，一般需提前20分鐘左右將防曬用品涂在干爽的皮膚上，因?yàn)闈竦钠つw不宜吸收防曬品。防曬品的功效一般只可以維持幾個(gè)小時(shí)，所以每隔2至3個(gè)小時(shí)要再涂一次。

防曬霜倍數(shù)是不是越高越好？

防曬霜參數(shù)包括SPF和PA兩個(gè)指標(biāo)，SPF值是指在涂有防曬劑防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量與未加任何防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。SPF只能防御UVB紫外線，只能防御1%的紫外線。UVA占到地面紫外線的98%，造成皮膚老化。選擇防曬品不光要看SPF，也要選擇PA，最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大，但SPF值的增長(zhǎng)與屏擋紫外線的能力并不成正比。一般來(lái)說(shuō)，最低等防曬品的防曬指數(shù)為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強(qiáng)防曬產(chǎn)品，SPF值在20～30之間的產(chǎn)品為超高強(qiáng)防曬品。

日常只要選用SPF值在8～15的防曬品，并不需要太高的防曬系數(shù)。只有從事經(jīng)常性戶外活動(dòng)，才用SPF值在15以上的防曬品，來(lái)抵擋紫外線對(duì)肌膚的損害。一味追求高倍數(shù)防曬霜，反而會(huì)造成肌膚不必要的負(fù)擔(dān)。大家使用防曬霜時(shí)，可通過(guò)戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)選擇。平常上下班以及外出購(gòu)物等，用SPF值小于或等于15的防曬用品，就已足夠。如果出去旅游，甚至是去海邊、湖邊，在陽(yáng)光直射的地方，為避免皮膚曬傷，可以選擇SPF20到30或者更高的防曬用品。由于汗水和摩擦?xí)p失防曬霜，室外活動(dòng)的時(shí)候，每隔兩個(gè)小時(shí)都需要補(bǔ)涂。最后，如果不能保證自己的防曬霜用量，那么請(qǐng)選擇SPF和PA值高的產(chǎn)品。