2023-08-10 14:03 來源：健康中國
鈣的總量在青少年時期一直增加，
到30歲左右達到頂峰，
之后就會逐漸流失。
所以，不僅老人需要補鈣，
孩子、孕婦、年輕人也需要補鈣。那么，鈣要選什么樣的？
每天攝入多少鈣才足夠呢？補鈣應(yīng)以食物為基礎(chǔ)，
那么飲食補鈣“誰最強”？這些事不知道，
補鈣等于瞎忙活！
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