氣溫大跳水，你做好入冬準(zhǔn)備了嗎？對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，冬天是病情易加重的季節(jié)，也更容易患上各類(lèi)并發(fā)癥。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師張瑩支招，在氣溫驟降的日子里，糖友們做好幾點(diǎn)有助安然過(guò)冬。

密切監(jiān)測(cè)血糖

到了冬天，不少糖友的體力活動(dòng)和各種鍛煉相應(yīng)減少，無(wú)形中為控糖增加了難度。因?yàn)樯眢w要御寒，機(jī)體在冬季對(duì)包括糖皮質(zhì)激素在內(nèi)的應(yīng)激激素敏感性更高，一定程度上可能增加了胰島素抵抗。此外，嚴(yán)寒刺激下，很多糖友傾向于攝入更多能量以助御寒。

張瑩提醒：體力活動(dòng)可以增加胰島素敏感性，有利于血糖控制。糖尿病患者在冬季尤要重視血糖監(jiān)測(cè)，仍然要注意“管住嘴，邁開(kāi)腿”，親友團(tuán)圓聚餐時(shí)也要注意控制飲食與飲酒。若發(fā)現(xiàn)既往的降糖方案無(wú)法有效控制血糖時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

加強(qiáng)通風(fēng)防感染

近期各類(lèi)呼吸道傳染疾病高發(fā)，為了防寒，很多“糖友”在冬天常開(kāi)著暖氣、門(mén)窗緊閉，這就給病菌造就了絕佳的滋生和傳播環(huán)境。張瑩建議大家應(yīng)更注重開(kāi)窗通風(fēng)、換氣，減少室內(nèi)空氣的病菌濃度，預(yù)防感染。天氣晴好時(shí)可適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)抵抗力，也有利于血糖控制。不過(guò)，在戶(hù)外活動(dòng)過(guò)程中要注意隨時(shí)增減衣物，注意預(yù)防低血糖的發(fā)生，可以隨身攜帶巧克力、糖果等應(yīng)急食物。

謹(jǐn)慎泡腳防“糖足”

糖尿病足是糖尿病慢性的并發(fā)癥之一。在冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥皴裂，人們通常注重面部和手部的保濕，往往易忽略足部。張瑩提醒糖友冬季足部保健應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

首先，糖尿病患者要每日檢查足部，重點(diǎn)檢查足底、趾間及足部變形部位，尤其不能忽視足部的保濕和護(hù)理，防止皴裂或因干燥瘙癢抓傷進(jìn)而引起巨大創(chuàng)面難以愈合，發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題及早干預(yù)。

其次，冬天泡腳不失為一種好的保健方法，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，由于糖尿病周?chē)窠?jīng)病變的存在，可出現(xiàn)不同程度的末梢神經(jīng)感覺(jué)減退，由此引起對(duì)水溫的感知遲鈍。如果水溫過(guò)高但未感知到，致足部燙傷進(jìn)而產(chǎn)生感染，易引起糖尿病足。同樣的情況還可見(jiàn)于電熱毯、熱水袋及各種取暖器引起的燙傷。因此對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，泡腳或用各種取暖器時(shí)一定要謹(jǐn)慎，可用手或請(qǐng)家人感知溫度，防止?fàn)C傷。另外，泡完腳后要擦干趾縫間，防止足趾間皮膚破潰增大感染風(fēng)險(xiǎn)。

控糖還應(yīng)“護(hù)心腦”

冬季氣溫低，人體血管收縮，加大心腦血管病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病人發(fā)生冠心病的概率比非糖尿病患者要高2~4倍，而發(fā)生心梗的概率和冠心病人發(fā)生心梗的概率近乎一樣。

因此，張瑩提醒，糖友日常除了控制好血糖，還應(yīng)全面控制各種代謝危險(xiǎn)因素，預(yù)防并減少糖尿病相關(guān)并發(fā)癥，避免合并心腦血管疾病，建議日常做好以下幾點(diǎn)：

1. 保持“血糖、血壓、血脂水平”達(dá)標(biāo)；

2. 保持健康體重；

3. 遵醫(yī)囑服用相關(guān)的抗糖、降壓、調(diào)脂、抗凝等藥物；

4. 飲食有度，莫暴飲暴食；

5. 注意保暖，避免嚴(yán)寒誘病；

6. 保持大便通暢；

7. 戒煙限酒；

8. 合理運(yùn)動(dòng)。

來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)