2023-11-30 23:08 來源：中國疾控動(dòng)態(tài)
老年人作為相對脆弱的人群，在呼吸道疾病高發(fā)的冬季，應(yīng)該怎樣做好自身防護(hù)，盡量避免感染呼吸道疾病呢？
對于老年人的防護(hù)建議，請記住以下幾點(diǎn)：
01
提高自身身體素質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，同時(shí)均衡飲食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。
02
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如勤洗手、科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離等，減少感染機(jī)會(huì)。
03
多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高、維生素含量高的食物，這些食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的能量，還可以提高機(jī)體的免疫力，抵抗病原體的侵入。
04
對于免疫力低下的老人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些提高免疫力的藥物。
05
建議接種流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。
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