寒假來臨，不少孩子走進冰場、滑雪場，但冰雪運動可能帶來的運動損傷也不可輕視。專家提醒，要避免運動損傷，學會正確的保護動作很重要。

山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師尹崑說，滑雪運動造成的損傷中，膝關節(jié)損傷、肩部損傷較為常見。“一般來說膝關節(jié)常見前交叉韌帶損傷、內側副韌帶損傷、半月板損傷；肩關節(jié)常見肱骨大結節(jié)骨折、肩胛盂骨折。嚴重者也有骨折脫位、顱腦損傷的。”尹崑說。

專家提醒，滑雪滑冰的過程中，一旦受傷疼痛要第一時間呼叫救援，讓專業(yè)的人來處理，避免二次損傷。

進行冰雪運動前，還需要注意一些安全事項。尹崑建議，運動前要充分了解和評估自己的運動能力，不常運動的人應當慎重，常運動但沒有從事過冰雪運動的最好請專業(yè)人員訓練一下，能夠熟練滑行的也要注意，不要過快或貿(mào)然到陌生雪道滑雪。此外還要學會保護動作及戴好護具。

學會正確的摔倒姿勢，是避免和減輕運動損傷的重要方法。尹崑說，如果不得不往后摔，最好用整個后背接觸地面；向前摔非常危險，極易造成頸部受傷，如果不可避免要向前摔，最好雙手抱在胸前、屈膝降低重心、避免頭部朝下。

專家也提醒，對于兒童青少年滑雪者，家長要注意其使用的滑雪板、雪具及其他裝備是否符合孩子身高、體重和技能水平；要提醒孩子遵守滑雪場的規(guī)則等；最好給孩子穿明亮顏色的衣物，以提高在雪地上的可見度。

制圖：馬曉媛

新華社太原1月30日電（記者馬曉媛、劉揚濤）

來源：新華網(wǎng)