2024-02-21 10:56 來源：@央視網(wǎng)
春節(jié)假期后，有些朋友可能發(fā)現(xiàn)自己長胖了，一些人會通過吃素或不吃主食的方法來減肥，這種方式靠譜嗎？
專家提示，適量吃主食不會發(fā)胖。長期不吃或少吃碳水化合物容易引發(fā)低血糖、腸道功能異常、記憶力下降、失眠等癥狀。清淡飲食不等于只吃素食不吃肉。不吃肉容易出現(xiàn)缺鐵性貧血、肌肉衰減、骨質(zhì)疏松、記憶力衰退等癥狀。
專家提醒，有規(guī)律的運動加上健康的飲食才是減肥的關(guān)鍵。即使每天運動幾個小時，但只要多喝兩瓶碳酸飲料或吃幾塊蛋糕，辛辛苦苦得來的減肥成果便會大打折扣。
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