一年之計在于春，趁著春天打下健康的基礎(chǔ)，整年的健康都不用愁！

??不過，雖然春季養(yǎng)生很重要，但也并不復(fù)雜，只要你守住這幾個禁忌不犯，就已經(jīng)成功一半啦！

??春季養(yǎng)生別犯這8個禁忌

??1 忌：衣服脫得太“快”

??春季氣溫剛剛回升，但時有反復(fù)，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時候。

??此時，我們經(jīng)常會遇到脫了棉服就冷，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。

??其實，在春季，大家出門時最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應(yīng)對一天中的氣溫變化。

??2 忌：不愛開窗

??北方春季多風(fēng)，很多人因為擔(dān)心灰塵進(jìn)屋而不愛開窗。

??其實，春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。

??因為此時氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。

??長時間門窗緊閉，更容易導(dǎo)致感冒。?

??3 忌：運動量過大

??春天萬物復(fù)蘇，適合做些舒緩的戶外運動，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力。

??但此時切忌運動量過大。

??因為，經(jīng)歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。

??4 忌：吃得重口

??春季人體陽氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補(bǔ)益陽氣﹑健脾和胃。

??過酸、過辣的食物最好少吃，因為，酸味入肝，攝入過多會導(dǎo)致肝氣過旺，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

??而過辣的食物同樣會損傷陽氣。

??5 忌：一上火就吃藥

??有不少人到了這個季節(jié)容易喉嚨痛、長潰瘍，就病急亂投醫(yī)，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。

??但是，春季正是陽氣生長的時候，若用錯了藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對健康人不利，對得病的人更是雪上加霜。

??勸大家出現(xiàn)不適癥狀后，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴(yán)重。

??6 忌：亂發(fā)脾氣生悶氣

??春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。

??當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場。

??春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

??7 忌：春困就大睡

??怎么睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。

??但春困這種現(xiàn)象，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng)。

??如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！

??建議每日中午午休半個小時，有條件者，可種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。

??8 忌：一套護(hù)膚品用到底

??春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也打折扣。

??此時，應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品。

??氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補(bǔ)水的乳液。

??春天紫外線較強(qiáng)，護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬，敏感肌膚更需注意。

來源：中國中醫(yī)藥報