讀新聞 2024-03-14 15:30 來源:健康中國
又到一年春好處,健康減肥正當時。對于很多人來說,健步走是一種簡單易行的運動方式。? ? ?那么,如何健步走,才能達到減肥的目的呢?? ? ?想要健步走瘦身,要保證每天有效步數至少達到一萬步。? ? ?健步走前要注意什么↓? ? ?總體原則是身體狀態(tài)良好,確認環(huán)境安全,運動裝備適宜,適當熱身和拉伸。? ? ?走路姿勢不對,可能會變胖,正確姿勢↓
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