很多人愛茶甚至到了“寧可一日無食，不可一日無茶”的境界。

但有這樣一種茶，每喝一口，都是對健康的傷害！

每天喝茶，竟成貧血

家住廣東潮州的林先生今年65歲，平時酷愛飲茶，尤其是濃茶。

他泡茶一般都是一半茶葉一半水，一天的茶葉用量就在50克左右。

飲茶十年來，林先生的身體一直很健康，直到有一天暈倒在路邊，被好心路人及時送去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)他竟然患上了缺鐵性貧血，這也是導(dǎo)致他暈倒的原因。

而貧血的根源，就是他每日一杯的濃茶！

飲茶為何會導(dǎo)致貧血？

這主要是因為茶中含有很多的單寧，單寧與鐵元素會形成不溶性物質(zhì)，影響人體對鐵元素的吸收。

但正常人適量飲茶一般不會有太大的影響，畢竟平時大家泡一壺茶只用幾克茶葉，能溶解出來的單寧并不多，而且我們?nèi)粘５娘嬍池S富多樣，多吃點鐵含量豐富的食物就好。

但是，如果每天的茶葉用量在10克以上，這樣泡出的濃茶，就會影響人體健康了！

茶水還能不能喝？

當(dāng)然能！

2022年，《內(nèi)科學(xué)年鑒》一項涉及50萬人的研究表明：與不喝茶的人相比，每天喝2~3杯與全因死亡風(fēng)險降低13%有關(guān)。

而茶之所以有這么大的健康魔力，很大程度歸功于茶多酚這種成分——

1.有助于抗氧化

3.促進(jìn)腸道健康

茶對于腸道的作用，其實跟益生元類似。

茶葉中的茶多酚、茶氨酸、咖啡堿都是維持腸道微生物平衡的好幫手，共同促進(jìn)有益菌的生長，抑制有害菌的繁衍。

4.降低患癌風(fēng)險

有研究證實，喝茶可以讓我們遠(yuǎn)離癌癥，尤其是胃癌、結(jié)直腸癌、膽道癌、肝癌等。

其中，不發(fā)酵或輕微發(fā)酵的效果最佳。

如何才能安全喝茶

要最大程度地獲得飲茶帶來的健康益處，茶葉應(yīng)該這么用！