洗頭是日常生活中再普通不過的一件事，但即便這么普通，我們總還有很多的疑問。比如早上洗頭和晚上洗頭哪個(gè)更好？洗得太頻繁會(huì)脫發(fā)？用吹干機(jī)頭發(fā)會(huì)干枯？頻繁洗頭會(huì)越洗越油？關(guān)于洗頭這件小事，其實(shí)大有文章。

頭發(fā)是早上洗還是晚上洗好？

四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚性病科主治醫(yī)師張舒表示，早上洗或者晚上洗都可以，但是早上洗不要著急出門，晚上洗不要著急睡覺。

當(dāng)我們的頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發(fā)沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質(zhì)容易進(jìn)入頭發(fā)，損傷發(fā)質(zhì)。晚上洗完如果沒吹干頭發(fā)就睡覺，頭發(fā)還處于濕潤(rùn)狀態(tài)，也會(huì)很容易滋生細(xì)菌。

長(zhǎng)期用一種洗發(fā)水會(huì)更好？

張舒強(qiáng)調(diào)，不建議長(zhǎng)期固定使用某一類洗發(fā)水。可以在家里至少備2—3類洗發(fā)水換著用，補(bǔ)水滋養(yǎng)型一定要備。再根據(jù)有沒有其他頭皮問題，使用針對(duì)性的洗發(fā)水。

（1）干性頭皮最好選弱酸性、有滋養(yǎng)成分的洗發(fā)水，比如氨基酸類洗發(fā)水。

（2）如果頭發(fā)非常枯燥、容易起靜電，也可以選擇含有硅油的洗發(fā)水。

（3）油性頭皮是因?yàn)槠ぶ俜置谕?dǎo)致，可以選擇帶有薄荷、水楊酸等去油效果明顯的成分的洗發(fā)水。

（4）頭皮癢一般是缺水造成過敏，所以首先選擇可以補(bǔ)水的滋養(yǎng)型洗發(fā)水。

（5）如果頭皮癢同時(shí)還有頭皮屑，明確診斷以后，可以選擇抗真菌的洗發(fā)水。

洗前梳頭還是洗后梳頭好？

如果洗頭發(fā)之前，頭發(fā)已經(jīng)不柔順了，出現(xiàn)了蓬亂、打結(jié)的現(xiàn)象，特別是長(zhǎng)頭發(fā)的人，這時(shí)應(yīng)該先用寬齒縫、圓頭的梳子梳理順頭發(fā)，再去洗頭，這樣可以減少洗頭時(shí)掉發(fā)的情況。

另外，很多污垢、灰塵都藏在頭發(fā)深處，洗頭前先梳頭，可以先行把一些臟東西梳出來，能減少洗發(fā)水和清水的用量，還能減少對(duì)頭皮的刺激。

洗發(fā)水直接抹頭發(fā)上

清潔效果更好？

很多人在洗頭發(fā)時(shí)，喜歡直接就把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，這種做法是錯(cuò)誤的。洗發(fā)水如果事先沒有和水做充分接觸，沒有經(jīng)過皂化就與頭發(fā)或頭皮接觸，會(huì)給頭皮和頭發(fā)帶來刺激，而且未經(jīng)皂化的洗發(fā)水也不容易把頭洗干凈。

建議先擠一些將洗發(fā)水在手心里，加少量水揉擦，打出豐富的泡沫后，再抹在頭發(fā)上，這樣頭發(fā)會(huì)洗得更干凈。

洗完頭是自然晾干還是吹干好？

張舒醫(yī)生指出，不建議自然干，最好用吹風(fēng)機(jī)吹干！

吹頭發(fā)之前，先用干發(fā)巾盡量吸掉頭發(fā)表面的水，吸水的時(shí)候不要用毛巾揉搓頭發(fā)，盡量用捏的手法；吹頭發(fā)的時(shí)候最好用冷風(fēng)檔；吹風(fēng)機(jī)的溫度不宜太高，離頭發(fā)不宜太近，不宜固定對(duì)著一個(gè)地方吹。

洗頭越勤頭發(fā)掉得越快？

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院主任醫(yī)師楊勇指出，不少人認(rèn)為頭發(fā)洗得勤會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)質(zhì)脆弱、頭皮瘙癢等問題。但是，脫發(fā)和洗頭的頻次其實(shí)沒有直接關(guān)系，脫發(fā)多與遺傳、激素因素、營(yíng)養(yǎng)因素等有關(guān)，比如，毛囊進(jìn)入休止期，或處在斑禿的進(jìn)展期或存在脂溢性脫發(fā)等。脫發(fā)量不會(huì)因?yàn)橄搭^頻繁而增加。

有研究發(fā)現(xiàn)，每天洗頭與7天不洗頭相比，洗得越多，頭皮的瘙癢越少，且發(fā)質(zhì)不會(huì)受到明顯損傷；提高洗頭頻率可以改善頭皮問題，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，并減少脫發(fā)。

一般來說，油性發(fā)質(zhì)可以隔天洗甚至每天洗；中性和干性發(fā)質(zhì)可以3天左右洗一次。

每天洗頭發(fā)質(zhì)會(huì)越洗越油？

頭發(fā)的油膩程度和自身的皮脂腺分泌有關(guān)，而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遺傳基因、生活飲食習(xí)慣及環(huán)境因素等有很大聯(lián)系。所以油性頭發(fā)并不是洗發(fā)次數(shù)太多造成的。

當(dāng)然，皮脂腺會(huì)接受頭皮反饋的信息，及時(shí)補(bǔ)充和分泌失去的油脂。當(dāng)我們過度頻繁地將油脂洗去后，皮脂腺會(huì)收到“頭皮缺油”的反饋信息，從而促進(jìn)它再次分泌，所以頭發(fā)又變得油油的。一般來說，一天洗一次是不會(huì)把頭發(fā)越洗越油的。

平時(shí)油性頭發(fā)的人還應(yīng)該少吃油膩、辛辣食物，避免熬夜和精神緊張，因?yàn)檫@些都會(huì)刺激皮脂腺的分泌。

濕發(fā)用還是擦干用護(hù)發(fā)素？

用需要沖洗的護(hù)發(fā)素時(shí)，最好擦干頭發(fā)至不滴水時(shí)再抹上，不然護(hù)發(fā)素很快會(huì)被稀釋掉，效果大打折扣。涂抹后最好維持3分鐘后再洗掉，給護(hù)發(fā)素多一點(diǎn)時(shí)間做熱身運(yùn)動(dòng)。免洗護(hù)發(fā)素則需要在頭發(fā)半干時(shí)使用。另外，涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)盡量別沾頭皮，容易加重頭皮負(fù)擔(dān)，涂抹頭發(fā)就行。

來源：健康時(shí)報(bào)