原標(biāo)題：腦出血是高血壓并發(fā)癥之一 這3類食物建議少碰

高血壓是目前常見的一種心血管疾病，伴隨著現(xiàn)代生活中的快節(jié)奏和高壓力，患高血壓的人數(shù)也在逐年增加。而高血壓本身并不可怕，但它會帶來許多嚴(yán)重的后果，尤其是腦出血問題。因此，我們必須密切關(guān)注自己的健康狀況，并采取有效的措施來預(yù)防高血壓引起的危害，其中有3類食物建議少吃。

患高血壓離腦出血還有多遠(yuǎn)

高血壓和腦出血之間存在著密切的聯(lián)系，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，超過50%的腦出血患者都有高血壓病史。此外，在所有的腦出血死亡病例中，高血壓患者占了絕大多數(shù)。高血壓對于腦出血的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.高血壓會導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化隨著血壓升高，血管壁逐漸變得僵硬，失去了原有的彈性。同時(shí)，血管內(nèi)層也會因?yàn)槟懝檀己推渌镔|(zhì)的沉積而逐漸增厚。這些變化讓腦動(dòng)脈的通暢程度下降，增大了出血的風(fēng)險(xiǎn)。

2.高血壓會加速腦血管老化隨著年齡的增長，腦血管內(nèi)壁會逐漸變窄，產(chǎn)生血栓，導(dǎo)致腦部供血不足。而高血壓患者由于血管壁和內(nèi)層的損傷嚴(yán)重，血管老化的速度更快，使得腦出血的風(fēng)險(xiǎn)也更大。

3.高血壓會引起腦部血管炎癥在高血壓的情況下，血液中的炎性因子會對血管壁造成直接損害，導(dǎo)致腦部血管發(fā)生炎癥反應(yīng)，進(jìn)一步增加了腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓引起腦出血有哪些癥狀

1.頭痛腦出血后最明顯的癥狀就是劇烈頭痛，通常持續(xù)時(shí)間較長，甚至可能伴有惡心、嘔吐等癥狀。這是因?yàn)槟X部血管出現(xiàn)破裂導(dǎo)致大量血液流入腦組織，并且壓迫周圍神經(jīng)末梢，引起強(qiáng)烈的頭痛。

2.意識障礙腦出血后，由于大量血液壓迫腦部神經(jīng)，可能會導(dǎo)致意識障礙，表現(xiàn)為昏迷、嗜睡等。還能出現(xiàn)記憶力減退、語言不清等癥狀。這些癥狀都需要引起重視，并及時(shí)就醫(yī)。

3.牽連運(yùn)動(dòng)障礙腦出血后，由于血液的壓迫作用，可能會對周圍神經(jīng)末梢造成牽連損傷，導(dǎo)致肢體癱瘓、運(yùn)動(dòng)不靈活等癥狀。此外，還可能出現(xiàn)面部抽搐、手腳麻木等癥狀。

4.視力異常腦出血引起的高血壓也可能會影響到視力。一些患者可能會出現(xiàn)視野模糊、雙眼重影等癥狀，有些甚至可能會出現(xiàn)視物不清、失明等癥狀。

5.心悸、氣短高血壓引起的腦出血后還可能出現(xiàn)心悸、氣短等癥狀，這是因?yàn)榇罅康难毫魅肽X組織后，導(dǎo)致心臟功能受到影響，進(jìn)而引發(fā)這些癥狀。

3類食物或會誘發(fā)腦出血慎吃

1.含鈉高的食物鈉是人體必需的微量元素之一，但過量的攝入會引起水鈉潴留，導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者應(yīng)該減少日常飲食中的鈉鹽攝入量，建議每天的攝入量不超過6克。因此，高血壓患者應(yīng)該少吃含鈉高的食物，如咸菜、咸魚、腌肉等。除了以上食品，還有很多看似不含鹽分但實(shí)際含有較多鈉的食品，例如方便面、火腿、培根、罐頭食品等，也要盡量少吃。如果條件允許，還可以選擇自己烹飪食物，使用少量的鹽來調(diào)味。

2.高脂肪食品高脂肪的食物往往都含有較多的膽固醇，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。而在高血壓患者中，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率更高。因此，高血壓患者要少吃高脂肪食品，如酥皮、奶油、芝士、豬肉等。當(dāng)然，并不是所有的脂肪都是對身體有害的，一些富含單不飽和脂肪酸的食品反而有助于降低血壓，如橄欖油、堅(jiān)果、魚類等。高血壓患者可以適當(dāng)食用這些食品，但也不能過量。

3.含咖啡因的飲料咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，會使血管收縮，增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓升高。因此，高血壓患者應(yīng)該少喝含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂等。

但是，這并不意味著高血壓患者完全不能喝咖啡或茶。一些研究表明，適量的咖啡因攝入可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，提高身體的代謝率，從而有助于降低血壓。所以，高血壓患者可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑涂Х纫虻牟杌蚩Х龋且⒁饪刂屏俊?/p>

總的來說，高血壓患者應(yīng)該注意飲食，少吃含鈉高、高脂肪、含咖啡因的食品，同時(shí)注意增加運(yùn)動(dòng)、適量減輕體重。如果能夠長期保持健康的飲食習(xí)慣，控制好血壓，不僅可以預(yù)防腦出血、心肌梗死等疾病的發(fā)生，還可以提高生活質(zhì)量，享受更健康的生活。

來源：重慶晨報(bào)