為增強(qiáng)職工的健康素養(yǎng)和健康意識(shí)，促進(jìn)職工主動(dòng)踐行健康行為，在第36個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月到來之際，昭通衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院聯(lián)合北閘街道辦事處開展了一場(chǎng)“吃動(dòng)平衡 健康體重”主題講座，講座由昭通衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院祖明江老師講授，北閘街道辦60余名職工聆聽講座。

講座中，祖明江闡述了如何在飲食和運(yùn)動(dòng)方面做到平衡。他強(qiáng)調(diào)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是保持健康體重的基礎(chǔ)，要均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，不能偏食或過度節(jié)食；要積極參與跑步、游泳等健身運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。宣講理論知識(shí)的同時(shí)，職工們還進(jìn)行了健康小游戲現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，既分享了選擇低熱量、高纖維的食物，控制每餐的食量，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等方法和技巧，讓職工們受益匪淺；又對(duì)體重過重者提出了科學(xué)合理的意見建議，希望大家采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行減重，避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的不良影響；對(duì)于體重過輕者，則要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，增加食物的攝入量，還要適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)體質(zhì)。

通過此次講座，不僅增強(qiáng)了北閘街道辦職工的健康意識(shí)，也為推動(dòng)全民健康生活方式的普及起到了積極的促進(jìn)作用。

通訊員：孫語? 文/圖

校對(duì)：胡遠(yuǎn)松