糯米不好消化是真的嗎?
讀新聞 2024-07-01 10:46 來源:@科學(xué)辟謠

不完全正確。糯米主要為支鏈淀粉,比大米(直鏈淀粉)更容易消化。但冷卻后的糯米食物比如涼粽子,確實會增加消化難度。這是因為糯米食物冷卻后,支鏈淀粉就會很快地相互連接成致密的結(jié)構(gòu),黏性和韌性增大,進(jìn)而影響人體內(nèi)消化酶的作用、增加消化負(fù)擔(dān)。


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