原標題：八招小兒推拿 有效預(yù)防近視

對于學(xué)齡孩子來說，用眼過度問題家長十分關(guān)注，如何幫助孩子預(yù)防近視？

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任曲姍姍介紹，單純性近視，是屈光不正的一種類型，常常在學(xué)齡期發(fā)病，屈光度一般較低，與遺傳因素、用眼不當及營養(yǎng)因素有關(guān)，具有可調(diào)節(jié)性、進展性、易受多因素干擾的特點。做作業(yè)、看書、使用電子產(chǎn)品等近距離用眼時間過長，都會增加近視的發(fā)生或加重近視程度。家長朋友們?nèi)绾沃笇?dǎo)孩子正確用眼尤為重要。

中醫(yī)理論認為，眼睛與五臟六腑均有關(guān)，其中，與肝的關(guān)系最為密切：肝開竅于目，肝藏血、主疏泄。肝氣虛弱、疏泄不及或者肝血不足、血不養(yǎng)目均會影響視力。

肝在五行屬木，通于春氣，春為四季之始，內(nèi)蘊生升之機，故春日正是疏肝養(yǎng)肝之時。小兒推拿可通過刺激眼周穴位和小兒特定穴，達到調(diào)和陰陽、行氣理血，改善眼部血液循環(huán)，解除眼部疲勞，從而改善視力。

給家長們介紹8個可以預(yù)防近視的穴位推拿方法，趕緊用起來吧。

推拿8個穴位預(yù)防近視

1.開天門

位置：兩眉中間（印堂）直上至前發(fā)際呈一條直線。

操作：以兩拇指自兩眉中心自下而上交替直推至前發(fā)際100次。

2.推坎宮

位置：自兩眉中心沿眉向眉梢呈一橫線，左右對稱。

操作：以兩拇指指腹自兩眉中心同時向眉梢分推100次。

3.揉太陽

位置：目外眥與眉梢連線中點后凹陷處。

操作：以兩中指指腹按揉太陽穴100次。

4.揉睛明

位置：目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

操作：以中指指腹按揉睛明100次。

5.揉捏耳廓

位置：雙側(cè)耳廓。

操作：以雙手的拇指和食指指腹自上而下揉捏兩側(cè)耳廓100次，貼耳穴壓豆后再進行揉捏效果更佳。

6.拿揉風(fēng)池

位置：項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

操作：以拇、食兩指拿揉風(fēng)池100次。

7.揉太沖

位置：位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨接合部前方凹陷中。

操作：以拇指指腹揉太沖100次。

8.揉太溪

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，即內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

操作：以拇指指腹揉太溪100次。

“細心的家長朋友們會發(fā)現(xiàn)上述的推拿方法中，有些方法跟眼保健操頗有相似之處，所以大家平時要多叮囑小孩在學(xué)校或者家里認真做好眼保健操。”曲姍姍說。

預(yù)防兒童近視做好四點

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，減少電子產(chǎn)品的使用，閱讀和書寫姿勢要端正，避免近距離長時間持續(xù)用眼。

二、均衡飲食。多吃富含維生素、葉黃素等有利于視力的食物：

1.主食：糯米、薏米、小米、黑豆及芝麻等含維生素豐富，黑豆補肝腎，薏米補脾氣。

2.肉食：豬肝、羊肝等動物肝臟，蛋黃、乳類含豐富的維生素A。鴿肉、兔肉及海螺、白魚、蚌肉有調(diào)補肝腎明目的作用。

3.蔬菜：胡蘿卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、薺菜、莧菜、韭菜、蘑菇含維生素A、B2很豐富。

三、保證充足睡眠時間。不要熬夜，定期檢查視力。

四、加強體育鍛煉。多做戶外活動，并多看一些綠色植物。