一進(jìn)入三伏天，很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾，倦怠乏力，食欲不振。此時(shí)，適當(dāng)吃些苦味食物，可以起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。哪些苦味食物既營(yíng)養(yǎng)又健康？哪些苦味食物可能存在健康隱患？為此，人民網(wǎng)采訪了溫州市中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師何璠。

何璠介紹，中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，與五臟的心相應(yīng)，炎熱的夏季不少人有心煩、便秘、尿黃、口舌生瘡等心火熾盛的表現(xiàn)。苦味入心，能泄、能燥，具有清熱、通便、降氣、燥濕的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦味食物如苦瓜、苦菊、芹菜、萵筍等所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。

“苦味食物雖好，但也要注意用量，一周吃2至3次即可。”何璠解釋，過于寒涼的食材雖然能清火，卻容易傷及脾胃，很多人在不清楚身體條件時(shí)盲目“吃苦”，苦寒?dāng)∥福瑫?huì)引起食欲不振、腹瀉等一系列癥狀，所以不是人人都適合在夏季“吃苦”。經(jīng)期女性、體質(zhì)差的人群、脾胃虛寒的人群更應(yīng)謹(jǐn)慎“吃苦”。

何璠提醒，絲瓜、甜瓜、黃瓜等葫蘆科的瓜類蔬果，在特殊的條件下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)葫蘆素（堿糖甙毒素），吃到嘴里會(huì)有苦味。人體誤食葫蘆素后，可發(fā)生上吐下瀉、毛發(fā)脫落的癥狀，還可能伴有消化道出血、肝腎功能損害等情況。因此，若吃絲瓜、甜瓜、黃瓜等蔬果時(shí)有苦味，記得及時(shí)漱口，果斷扔掉。（陳子源）

來源：人民網(wǎng)