北京時間8月11日凌晨

法國當?shù)貢r間晚上9點

2024巴黎奧運會大眾組馬拉松正式鳴槍開跑

來自“精英跑者”的信息顯示

云南昭通人、在廈門工作的女程序員

“大眾馬拉松一姐”黃雪梅

成為全場第一個沖線的女子選手

這是奧運歷史上首次設(shè)置大眾馬拉松賽

賽道與正賽完全相同

全球共40048名大眾選手中簽參賽

其中包括120余名中國跑者

黃雪梅本次完賽成績?yōu)?小時41分03秒

前半程用時1小時19分38秒

后半程用時1小時21分25秒

成為第一位沖過終點線的女選手

圖源：小紅書博主WeiFocus

黃雪梅并非職業(yè)運動員

她的本職工作是

廈門國際銀行科技開發(fā)部的程序員

白天寫程序

業(yè)余時間練習(xí)跑步

利用周末時間參加一場馬拉松比賽

黃雪梅在正常工作、生活狀態(tài)

與作為選手參賽狀態(tài)之間來回切換

她用自己的行動證明了只要有夢想和毅力

普通人也可以創(chuàng)造奇跡

在高手如云的2023北京馬拉松賽上

黃雪梅跑出2小時32分的成績

躋身國際女子第七名

國內(nèi)女子第三名

由于排在黃雪梅前面的均為專業(yè)選手

她也因此被網(wǎng)友稱為

“新的大眾馬拉松一姐”

成績之外

人們驚訝于黃雪梅的身份

“90后”的她是一名在銀行工作的程序員

平日忙于敲代碼、補bug

2015年，大學(xué)畢業(yè)后的黃雪梅選擇了在廈門國際銀行工作，開始自己軟件工程師的職業(yè)生涯。盡管工作繁忙，但她仍然堅持著跑步的習(xí)慣。“我不愛打游戲，也不愛追劇，還不愛逛街。”她將閑暇時間投入到了跑步中。跑步時，她可以整理思緒，感受身心合一的平靜與愉悅，享受跑步帶來的自由與釋放。在她的生活中，跑步已經(jīng)成為了一種獨特的表達方式，讓她能夠獨自面對自我，感受生命的節(jié)奏和韻律。

2023北京馬拉松賽后，廈門日報記者對黃雪梅做了一次采訪。

“總有人說我跑馬有天賦，但我至今仍不這么覺得。我想，最重要的還是堅持和勤奮。每當工作上遇到難題的時候，我會激勵自己，馬拉松都跑下來了，相信這個問題也是可以解決的。”黃雪梅說。

黃雪梅在跑步。

在廈門開啟跑馬歷程

跑三千米超過體育生

越野隊邀我加入

Q：最初是怎么愛上長跑的？是否從小就展現(xiàn)出運動天賦？

A：我的家鄉(xiāng)在云南昭通，直到高三那年，學(xué)校建起400米標準跑道，我才知道跑道長什么樣。我上高中后就喜歡繞著學(xué)校跑幾圈，具體有多長，我也不太有概念，可能是1公里吧。也是那個時候開始有了跑步的習(xí)慣。但要說天賦，還真沒什么特別的，可能是我跳皮筋跳得比多數(shù)同學(xué)厲害（笑）。

高考后，我考上了東南大學(xué)軟件工程專業(yè)，到南京求學(xué)。在學(xué)校的一場迎新年3000米長跑活動中，我跑了第2名，領(lǐng)先于2個體育特長生。我當時想：可能我從高原來（云南昭通平均海拔1685米），在平地上跑有天然優(yōu)勢。

比賽后，學(xué)校定向越野隊的教練邀請我入隊。定向越野是一項非常有意思的項目，它既考驗體能，也需要識圖能力。也正是在定向越野的訓(xùn)練中，我逐漸愛上了長跑。

利用工作閑暇跑步

早期都是憑感覺練

Q：第一次參加馬拉松賽是什么時候？早期跑馬成績?nèi)绾危孔隽四男﹤滟愑?xùn)練？

A：說來也巧，2015年，我讀大四，代表學(xué)校參加廈門馬拉松的大學(xué)生聯(lián)賽，是我人生第一場馬拉松比賽。沒想到，大學(xué)畢業(yè)后我來了廈門工作。

到2017年，工作游刃有余，才把跑步“撿”起來。當時主要根據(jù)工作的節(jié)奏來安排練習(xí)時間，比如，2017年夏天，有場階段性的工作培訓(xùn)剛結(jié)束，我就利用閑暇時間，通常是晚上，每次跑5公里到10公里。這個階段都是憑自己的感覺來練，沒有任何專業(yè)的指導(dǎo)。但練習(xí)還是挺奏效的，2017年，我的廈馬成績是4小時33分，到了2018年，我就跑進了3小時21分。

黃雪梅在做熱身運動。

一大幫跑友給我鼓勵

加入翔安長跑協(xié)會

成為突破瓶頸的契機

Q：你成績提得好快。后來是怎么實現(xiàn)新跨越的？轉(zhuǎn)折點是什么時候？

A：第一個轉(zhuǎn)折點應(yīng)該是2019年。當時單位派我參加全市的運動會，請了專業(yè)教練做指導(dǎo)，我才“撿”起間歇跑（跑與休息交替進行的訓(xùn)練方法）。到了當年年底的北京馬拉松賽，我跑出了2小時50分鐘，比年初的廈馬成績進步了21分鐘。

第二個轉(zhuǎn)折點是加入翔安長跑協(xié)會。2020年開始，我的成績止步不前，感覺自己進入瓶頸期。機緣巧合之下，我在2021年加入翔安長跑協(xié)會。協(xié)會聚集了一大幫長跑愛好者，以及有經(jīng)驗的前輩，他們都非常樂于分享自己的經(jīng)驗。在協(xié)會跑友的鼓勵下，我為自己設(shè)立了5公里跑進18分鐘的目標。半年后，我就跑進了18分鐘。這里還有一個有意思的小插曲，我跟跑友打賭，如果我5公里跑進17分30秒，他就送我一個電腦支架。結(jié)果3個月后，我跑到了17分08秒。

黃雪梅在廈門市第二十一屆運動會的賽場上。

廈門的馬拉松氛圍

一直在推動我成長

Q：從一個人跑到跟著一群人跑，聽起來，團體的力量，以及背后廈門這座城市的馬拉松氛圍對你幫助很大。

A：是這樣的。加入?yún)f(xié)會后，我經(jīng)常跟著跑友一起參加比賽。2023年3月參加無錫馬拉松賽時，協(xié)會還特意派出了兩個跑友為我“破風(fēng)”，最后我跑出了2小時36分的成績。

可以說，廈門的馬拉松氛圍一直在推動我成長。廈門的體育硬件設(shè)施很好，我以前住集美，現(xiàn)在住翔安，都能很方便地找到訓(xùn)練場所。另外，很重要的一點，全民健身賽事在不斷完善。拿我們跑步來說，以前主要是全馬、半馬，這幾年門檻較低的、大眾都能參與的賽事越來越多，比如10公里路跑、5公里夜跑等。

黃雪梅摘得了不少榮譽。

把跑步當成一種放松

寫程序和跑馬拉松

有相通的地方

Q：聊聊你的工作吧。你在跑馬上的表現(xiàn)，打破了許多人對程序員的刻板印象。

A：我大學(xué)畢業(yè)后就進入廈門國際銀行工作，主要做數(shù)據(jù)清洗、分析等，近一年也開始做項目，帶團隊。閩南有句話說“愛拼才會贏”，這也是我們公司所倡導(dǎo)的企業(yè)文化，跑步也是如此，所以我想工作和跑馬拉松，其實是有相通的地方。

Q：像我這樣沒跑過馬拉松的人，很好奇馬拉松高手在跑步的時候都想些什么？另外，注意到你周末常去外地參加長跑比賽，你不會覺得累嗎？

A：可能是理科生的思維習(xí)慣吧，我在跑步的時候通常習(xí)慣根據(jù)步數(shù)算出配速，然后及時做調(diào)整。有時候，我也會想想工作上的事情。

我把跑步當作一種放松，每次跑完都有一種舒暢的感覺，感覺壓力得到了釋放。周末跟跑友一起出去參加比賽，順便還能品嘗當?shù)孛朗常€是挺開心的。這些年因為參加比賽一共去了十幾個城市。當然，跑馬拉松對體能的消耗非常大，我的要求是一年參加的馬拉松賽不超過3場。

黃雪梅在程序員和馬拉松達人的不同身份間切換自如。

跑馬讓我更加陽光自信

也讓我收獲了愛情

Q：堅持做一件事還是挺困難的。尤其走上工作崗位后，每天需要應(yīng)對的事情變多了。從你堅持長跑這件事上來看，你是個挺有信念感的人。

A：可以這么說吧，我從小就挺自覺的。走上工作崗位后，我也一直嚴格要求自己。所以我不覺得我有什么天賦，更多的是堅持和勤奮：跑馬我堅持了十多年，同時，我也很勤奮，只要有時間就跑。我每天都能完成協(xié)會教練排的課表，雨天也是如此。

Q：回過頭來看，跑馬為你帶來了哪些改變？

A：首先是更加自律、堅持。同時，跑馬也讓我更加陽光自信。我以前是個“社恐”，因為跑馬結(jié)識了許多朋友，我的性格有了改變。我也通過跑馬認識了現(xiàn)在的男朋友，收獲了愛情。現(xiàn)在，我?guī)佑H友一起跑，比如我的大姐，在我的鼓勵下開始跑馬拉松。

老鄉(xiāng)黃雪梅

太棒了

來源：昭通日報微信公眾號