暑假已經過半，孩子近視防控不能掉以輕心。這幾個問題家長要注意。

健康活動怎么選？

炎炎夏日，許多小朋友都不愿離開空調房間。事實上，戶外活動是預防近視的關鍵。

足球、籃球這類視野開闊的球類運動，不僅可最大程度鍛煉孩子的身體素質，還可使睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)、減輕近視。也可以選擇室內運動，如乒乓球、羽毛球，這類小球運動中，雙眼不停進行遠近、上下調節(jié)的追蹤球路運動，使得控制眼球運動的肌肉得到充分活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，從而起到預防近視的作用。

另外，放風箏也是很好的選擇，可以將近距離視物轉化為遠眺。讓視線得到更廣泛的延伸，從而緩解視疲勞。登山、長跑這類全身有氧運動，對眼睛也有很好的放松作用。

減緩近視怎么吃？

可適度攝入葉黃素來保護視網膜和精細視覺。葉黃素在人體內參與構成視網膜中的黃斑色素，分布在黃斑區(qū)和整個視網膜。人體自身無法合成葉黃素，需要從外界攝取。

綠色蔬菜中葉黃素含量較高，其中深色蔬菜的葉黃素含量更加可觀，如菠菜、油菜、萵筍、韭菜等。另外，南瓜、芒果、柑橘等食物中含有豐富的“葉黃素脂”，它是葉黃素的前體，在人體內可以自動轉化為“葉黃素”。

谷物中的玉米也是葉黃素很好的來源之一，玉米中含有多種維生素和玉米黃質，對眼睛的黃斑感光區(qū)特別重要。

蛋黃中也有豐富的葉黃素和玉米黃質，蛋黃補充葉黃素要注意烹調方法，建議采用蒸、煮、鹵的方式。

此外，花青素也能保護視力、緩解夜盲癥，紫甘薯、葡萄、紫甘藍、藍莓、櫻桃、桑葚等蔬果中富含花青素，其中，藍莓的含量最高。

防藍光眼鏡有效嗎？

目前市面上的防藍光眼鏡，尚無國家統(tǒng)一標準，商家宣傳與實際效果千差萬別。

同時，防藍光鏡片往往帶有淡淡的底色，阻隔率高的鏡片底色會加深，使得視物時顏色偏暗、失真和亮度不足，讓孩子看東西更加費勁。

網紅眼藥水能用嗎？

網紅眼藥水里通常含有薄荷、冰片成分，使用后會讓眼睛暫時感覺清涼、舒適，但頻繁、長期使用這類滴眼液，可能會加重眼睛干澀，導致干眼癥，甚至誘發(fā)角膜炎等眼部疾病。

對于近視的小朋友而言，最安全的方式就是到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生對癥治療。

來源：央視新聞