如何保持良好的作息習慣丨時令節(jié)氣與健康
讀新聞 2024-09-16 15:14 來源:健康中國


? ? ?保持良好的作息習慣非常重要,大家應(yīng)做到以下幾點。
? ? ?在睡覺前,應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精;保證良好的睡眠環(huán)境;早睡早起,保證充足的睡眠時間;睡前減少玩手機的時間,可將手機設(shè)置 成靜音狀態(tài);夜間要關(guān)閉窗戶,以免受涼。
? ? ?當您感到疲憊、勞累時,一定要及時休息、調(diào)整,為身體“充電”。

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值班編審:馬燕 審核:聶學虎 責任編輯:周萬琴
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