秋季防干眼 試試笑哈哈

最新研究成果顯示：大笑治療干眼效果可比人工淚液

進入秋季，干眼癥會加重，除了滴人工淚液，你還可以每天嘗試“笑的訓練”——hihihi，哈哈哈，茄子茄子茄子，七喜七喜七喜，哈哈哈哈哈哈……可有效緩解輕中度干眼癥狀。

近日，中山大學中山眼科中心最新臨床研究成果發(fā)布，證實了“笑的訓練”對干眼的治療效果，其效果與人工淚液0.1%玻璃酸鈉療效相當，為廣大長期依賴眼藥水的輕中度干眼患者打開治療新思路。

“笑的訓練”效果不亞于0.1%玻璃酸鈉

在此項研究中，研究團隊選擇299名不伴中重度角膜熒光素染色的有癥狀干眼患者，并隨機分為2組，分別接受8周人工淚液0.1%玻璃酸鈉治療或“笑的訓練”，并采用小程序全程記錄干預情況。

研究團隊根據(jù)面部及眼部肌肉運動設計出“笑的訓練”口令：“hihihi，哈哈哈，茄子茄子茄子，七喜七喜七喜，哈哈哈哈哈哈”，30遍口令為1次訓練，一天進行訓練4次。結果表明，在干預8周后，“笑的訓練”能有效緩解輕中度、不伴有明顯角膜上皮缺損的干眼患者的癥狀，效果不亞于0.1%玻璃酸鈉滴眼液，在一些體征改善中甚至優(yōu)于0.1%玻璃酸鈉。

實際上，此次研究成果的靈感源于團隊多年前的一次偶然檢查，當時他們發(fā)現(xiàn)，人在笑的時候，淚液的部分指標馬上得到改善，淚液的油脂成分在維持淚膜的穩(wěn)定性中起到關鍵性的作用。

于是，研究團隊開始了這項具有前瞻性、非劣效隨機對照臨床研究，并于近日在國際頂級醫(yī)學期刊The BMJ發(fā)表研究論文，證實“笑的訓練”對干眼的治療效果。

中山眼科中心副主任、防盲治盲辦公室主任梁凌毅教授解釋，我們在大笑的時候處于腹式呼吸狀態(tài)，結合面部肌肉的共同運動，自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活會刺激淚液的分泌。同時，由于大笑時眼睛瞇起來，眼皮里面的肌肉是收縮的，此時會壓迫瞼板腺擠出里面的油脂成分，在眼睛表層形成淚液。

緩解干眼要“三分治七分養(yǎng)”

干眼是全球范圍最常見的眼病之一，我國至少有4億干眼患者，因其遷延性和難治性被稱為眼科“絕癥”。

梁凌毅介紹，近年來，在電子產(chǎn)品的普及、熬夜、長時間處于空調環(huán)境等因素下，干眼的發(fā)病率逐年上升。眾多研究表明，抑郁、焦慮等心理狀態(tài)與干眼的發(fā)展也有緊密聯(lián)系。目前，人工淚液是干眼治療的一線用藥。

進入干眼多發(fā)的秋季，大眾如何預防和應對干眼癥狀？梁凌毅表示，干眼是一種“三分治七分養(yǎng)”的病，多運動、多喝水、保持心情愉悅、不熬夜的健康生活是很重要的，可以嘗試“笑的訓練”進行緩解。

如果感覺眼睛實在干澀不適，可以選擇正規(guī)生產(chǎn)的人工淚液進行緩解，或者使用蒸汽眼罩、噴霧蒸眼儀等輔助用品，在使用時先熱敷再冷敷，促進瞼板腺的油脂排出和刺激淚水分泌，緩解干眼癥狀。