中秋假期期間，氣候漸涼，是進補養(yǎng)生的好時機。中醫(yī)學(xué)認為，這個時間段的養(yǎng)生重點應(yīng)順應(yīng)自然變化，適時增減衣物、調(diào)暢情志以及預(yù)防秋燥。

保暖防寒 勿傷陽氣

大家在賞月言歡之時，需增添衣物，特別是夜間與白天溫差較大時，應(yīng)注意保暖，防止感冒。腳部的保暖尤為重要，晚上睡覺時注意更換較為保暖的被子。

調(diào)節(jié)情緒 緩和精神

中秋時節(jié)，天地間萬物開始凋零。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體也應(yīng)適應(yīng)自然界的變化，收斂精神、早睡早起、不急不躁。可以通過體育活動、冥想、書法、繪畫等方法來調(diào)節(jié)情緒，避免大喜大悲，保持情緒穩(wěn)定。

適時進補 飲食調(diào)理

秋季適當進補有助于增強體質(zhì)。可以選擇養(yǎng)陰潤燥的食材，如百合、銀耳、枸杞、山藥、蓮藕等燉湯或煮粥，有助于滋陰潤肺。秋季容易出現(xiàn)燥熱，飲食上應(yīng)多吃潤肺清燥的食物，如梨、蘋果、葡萄等水果，以及冬瓜等蔬菜。同時應(yīng)避免過多食用油膩、辛辣食物，以免加重燥熱。

來源：央視新聞