秋季天氣轉(zhuǎn)涼，但紫外線強度并未明顯減弱，反而由于秋高氣爽，大氣中的水分和云層減少，紫外線的穿透性增強，到達地面的紫外線量可能比夏季還要多。

旅途中的你，享受美景的同時，也勿忘防曬。

秋季的皮膚特點

及護膚要點

進入秋季，防曬產(chǎn)品依舊必不可少。建議選用廣譜防曬劑，每2~3小時重復(fù)涂抹。

秋季時，大家會明顯感到皮膚黏膜干燥不適，甚至出現(xiàn)干癢。此時，夏季使用的祛油能力較強的潔面產(chǎn)品就該停止使用了，要選擇弱酸性或中性的溫和型潔面產(chǎn)品。使用后，面部可形成一層鎖水膜，在清潔的同時實現(xiàn)保濕。盡量不選用可以揉出豐富泡沫，洗完臉油膩感瞬間消失的潔面產(chǎn)品。

除了選擇保濕性能強的潔面產(chǎn)品外，潤膚劑的選擇也十分重要。進入秋季，建議換為保濕效果較好的霜劑。可以選用含神經(jīng)酰胺、膽固醇等具有天然修復(fù)作用的保濕產(chǎn)品，成分配比與人體自然分泌的脂質(zhì)成分越接近越好。

夏季過后，我們的皮膚如果出現(xiàn)膚色加深、色斑等情況，可以選用美白祛斑類的產(chǎn)品，如含有維生素C、維生素E、熊果苷、傳明酸等成分的美白產(chǎn)品。

旅途中如何防曬

外出旅行不僅是戶外有紫外線照射，室內(nèi)照明物也會產(chǎn)生日曬效應(yīng)，因此室內(nèi)室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬、遮擋防曬以及使用防曬護膚品。

①規(guī)避防曬：上午10點至下午2點，減少外出。必須外出時盡量選擇樹蔭下或者陰面這些具有遮陽的地方活動。

②遮擋防曬：可通過打遮陽傘、戴帽子（帽檐的邊長最好在7.5cm以上）太陽鏡（深色為宜，但不宜影響視覺）、穿防曬服、戴防曬口罩面罩等實現(xiàn)，盡量選擇有防曬指數(shù)的衣物。

③防曬護膚品包括防曬霜以及含有防曬成分的潤膚劑。需出門前15分鐘提前涂抹。秋季在室內(nèi)防曬性能至少為SPF15、PA+，室外活動或旅行至少為SPF20、PA++。食指頭大小量（5g或5ml左右）足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品，包括面部、頸部、裸露的四肢等。此外，紫外線也導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤，頭發(fā)上也可噴防曬產(chǎn)品。

了解防曬參數(shù)

①SPF：衡量某種產(chǎn)品對UVB的防護效果的指標。

當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2時，沒有防曬效果；當(dāng)產(chǎn)品SPF值在2～50時，防曬效果逐漸提高；當(dāng)產(chǎn)品的實測SPF值大于50時，效果增加就不太明顯了。

②PA：UVA的防護能力標識，是評價防曬化妝品防護皮膚曬黑能力的標識。

分為PA +、PA ++、PA +++、PA++++ 4級，PA等級越高，表示防曬黑的能力越強。

③紫外線防護系數(shù)（UPF）：評價織物防曬性能的指標，有該標識的為正規(guī)的防曬衣。

UPF值越高防護效果越好。大于40，可稱為“防紫外線輻射產(chǎn)品”，但UPF大于50以后，增加UPF值對人體防護效果的影響可以忽略不計。因此我國紡織品的UPF值最高標識為50+。

秋季護膚誤區(qū)

天氣干燥，保濕面膜敷的時間越久越好嗎？

為了保濕，有人會敷一夜面膜，這是錯誤的。建議按照產(chǎn)品說明書，敷15~20分鐘，去角質(zhì)產(chǎn)品建議敷10~15分鐘。

時間過長，肌膚吸收不了，面膜干燥后會吸收肌膚的水分，導(dǎo)致皮膚變干。

旅途中，隨時隨地拿著保濕噴霧噴一噴，對嗎？

面部干燥緊繃時，可以使用保濕噴霧，但面部的水珠應(yīng)在30秒內(nèi)及時擦干，并涂抹保濕劑。

時間過長，肌膚表面的水珠會帶著皮膚內(nèi)的水分一起向外蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚更加干燥。

來源：“健康北京”微信公眾號