在线免费麻豆av|久久亚洲色WWW成人男男|十八禁无遮拦av|亚洲午夜一本在线|好看的亚洲中文字幕|无遮挡黄动漫视频在线观看|性高潮久久久久久久久久久|亚洲一区二区免费中文麻豆|白丝乳交内射一二三区|亚洲国产中文字幕精品,精品麻豆av免费,成人av无码国产在线一区,国产久久亚洲精品

點(diǎn)擊進(jìn)入專題
 導(dǎo)航

“睡硬床對(duì)腰更好”?這句話誤導(dǎo)了太多人……

 2024-10-20 10:52  來(lái)源:“人民網(wǎng)科普”微信公眾號(hào)

常聽人說(shuō):“睡硬床對(duì)腰好,軟床傷腰,腰痛的人更應(yīng)該睡硬板床。”

不少人認(rèn)為,硬床能更好支撐脊椎,“醫(yī)生也推薦睡硬一點(diǎn)的床墊”,為此特地買了硬邦邦的床墊,有的人甚至在床板上鋪一層薄被褥就直接睡。

真相:過(guò)硬的床會(huì)傷腰

正常的脊柱有3個(gè)生理性彎曲,從側(cè)面看為“S”型生理曲線。當(dāng)我們平躺在硬邦邦的床上時(shí),腰部會(huì)懸空,床無(wú)法給腰部足夠的支撐,需要依靠腰部周圍的肌肉來(lái)支撐腰椎的曲度。

這導(dǎo)致我們?cè)谒邥r(shí),腰部肌肉無(wú)法得到放松,難免出現(xiàn)緊繃、酸痛、僵硬的情況,長(zhǎng)此以往就可能導(dǎo)致腰肌勞損、脊椎曲度變直、慢性腰痛。

此外,過(guò)硬的床板還會(huì)在一定程度上增大骨盆、肩關(guān)節(jié)等部位的壓力,這些部位由于缺乏足夠的脂肪緩沖,長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)使血液循環(huán)欠佳,也會(huì)引發(fā)壓痛、麻木等不適。也許還有人會(huì)說(shuō):“可是,醫(yī)生不是推薦腰不好的人睡硬一點(diǎn)的床墊嗎?”

劃重點(diǎn)——硬一點(diǎn)的床≠光床板!

醫(yī)囑提到的、專家建議的“睡硬床”,指的是“適度硬一點(diǎn)的床”,不等于硬板床,更不是光板床,別誤解啦!實(shí)際上,即使是完美貼合的床墊,也無(wú)法讓已經(jīng)突出的腰椎間盤復(fù)位,更何況是過(guò)硬的床墊。

硬床軟床哪個(gè)更好??jī)?yōu)勝的其實(shí)是它

既然不推薦睡硬床,睡什么床對(duì)腰更好?

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)康復(fù)醫(yī)師分會(huì)發(fā)布的《腰椎間盤突出癥的康復(fù)治療中國(guó)專家共識(shí)》中明確提出:“中等硬度的床墊應(yīng)是首選。

這是因?yàn)椋^(guò)軟的床會(huì)使人“陷”進(jìn)床墊里,使軀干呈弧形,脊椎同樣缺乏支撐。時(shí)間一長(zhǎng),腰肌也會(huì)酸脹僵硬,易發(fā)生腰肌勞損和骨質(zhì)勞損,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)脊柱彎曲或扭曲。

從上往下依次為床墊過(guò)硬、床墊軟硬適中、床墊過(guò)軟時(shí)的睡姿

來(lái)源:“人民網(wǎng)科普”微信公眾號(hào)

值班編審:馬燕    審核:莫娟   責(zé)任編輯:?jiǎn)尉?/div>
昭通新聞報(bào)料:0870-2158276 昭通新聞網(wǎng),未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
昭通新聞報(bào)料:0870-2158276  
昭通新聞網(wǎng),未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
值班編審:馬燕
審  核:莫娟
責(zé)任編輯:?jiǎn)尉?/div>
標(biāo)簽 >> 民生 
捐贈(zèng)信息