原標(biāo)題：健康科普｜為什么天氣變涼身上就癢？

秋天氣溫逐漸變涼，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。機(jī)體內(nèi)在的疾病也會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢，如免疫力低下、過(guò)敏性體質(zhì)、新陳代謝障礙、情緒變化、內(nèi)分泌功能失調(diào)等。那么如何應(yīng)對(duì)秋季皮膚瘙癢呢？

干癢的原因

——相對(duì)濕度下降

之所以會(huì)出現(xiàn)這些，最直接的原因是室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度在下降（這和季節(jié)關(guān)系很大），皮膚短時(shí)間沒(méi)能適應(yīng)過(guò)來(lái)。相對(duì)濕度下降對(duì)皮膚有多方面的影響：一方面，這會(huì)影響皮膚表層的含水量，當(dāng)相對(duì)濕度下降比較快時(shí)，則會(huì)加重皮膚的干燥；另一方面，除了皮膚干燥外，皮膚會(huì)更粗糙，彈性也有所降低，進(jìn)而短期內(nèi)細(xì)紋也會(huì)更明顯。

皮膚問(wèn)題

不只是干燥……

每個(gè)人適應(yīng)氣候變化的能力各有差異，當(dāng)適應(yīng)不了的時(shí)候，有的是洗臉后皮膚緊繃和干燥，有的是皮膚細(xì)紋增多，有的是皮膚瘙癢，有的是長(zhǎng)新的濕疹，有的是原來(lái)的皮膚病復(fù)發(fā)或者加重。

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皮膚干燥

單純的皮膚干燥，指的是有皮膚發(fā)紅、起顆粒或者明顯瘙癢。這種情況特別普遍，好在比較輕微。比較常見(jiàn)的干燥部位是臉和手，有的還會(huì)表現(xiàn)在嘴唇、小腿和腳后跟等部位。如果因?yàn)闅夂蚋稍铩⑾鄬?duì)濕度降低而出現(xiàn)了皮膚干燥，應(yīng)對(duì)措施比較簡(jiǎn)單，主要就是日常加強(qiáng)皮膚的保濕，比如按需涂抹保濕霜、保濕乳、身體乳或面霜。如果是嘴唇干燥，可以用凡士林唇膏，并注意保證正常的飲水量，平時(shí)不要頻繁舔嘴唇，會(huì)越舔越干。

另外，還可以根據(jù)實(shí)際情況選擇加濕器。有數(shù)據(jù)指出，在干燥的室內(nèi)使用加濕器后，干燥的癥狀會(huì)有明顯的緩解。如果開(kāi)加濕器，相對(duì)濕度控制在40%～60%會(huì)比較合適，適合大多數(shù)人。不過(guò)這也有個(gè)體差異，因?yàn)槊總€(gè)人的適應(yīng)能力不同，只要用了之后皮膚干燥有改善即可。

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干性濕疹

干性濕疹也叫乏脂性濕疹，重點(diǎn)就是皮膚干燥、少油。這通常是氣候干燥、開(kāi)空調(diào)/暖氣、空氣相對(duì)濕度降低引發(fā)的，胳膊、腿、屁股等部位都可能會(huì)遭殃，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、皮膚開(kāi)裂和瘙癢。

另外，如果皮脂腺活性降低（老年人群）、摩擦皮膚、洗澡太頻繁或時(shí)間太長(zhǎng)、大量使用香皂或藥皂，還會(huì)讓干燥的皮膚雪上加霜，濕疹變得更嚴(yán)重。應(yīng)對(duì)這種濕疹，要注意的是：

要常規(guī)地使用保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品，洗臉后、洗澡后、覺(jué)得干燥時(shí)，都可以及時(shí)涂抹。

選擇溫和不傷膚的沐浴產(chǎn)品，比如弱酸性的沐浴露，不要用普通的香皂，也別用藥皂。

洗澡時(shí)間不用太長(zhǎng)，一般5到10分鐘即可，不建議超過(guò)15分鐘。水溫不要太高，最好別超過(guò)42℃，38℃到40℃適合大多數(shù)人。

注意室內(nèi)溫度，空調(diào)或暖氣溫度開(kāi)得太高的話，空氣很容易干燥。

可以關(guān)注室內(nèi)的相對(duì)濕度，如果低于40%，可以考慮開(kāi)加濕器，大多數(shù)人更適應(yīng)40%～60%的相對(duì)濕度。

最后，如果病情嚴(yán)重，或做好防護(hù)后也沒(méi)怎么改善，則有必要看醫(yī)生，搭配一些藥物治療。

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“蛇皮膚”和“雞皮膚”

這個(gè)季節(jié)，“蛇皮膚”和“雞皮膚”都可能會(huì)更為明顯。“蛇皮膚”指的是醫(yī)學(xué)上的“魚鱗病”，喜歡長(zhǎng)在小腿，表現(xiàn)為不容易脫落的片狀皮屑，像蛇皮一樣。“雞皮膚”指的是醫(yī)學(xué)上的“毛周角化癥”，喜歡長(zhǎng)在臉頰、上臂和大腿等部位，圍繞著毛囊長(zhǎng)出很多小顆粒，顆粒中心往往有卷曲的汗毛，有的顆粒還能擠出白色的物質(zhì)。這兩種問(wèn)題雖然沒(méi)法治愈，但有很多護(hù)理和改善的辦法：熱水澡不要每天洗。

如果是因?yàn)闅夂蚋稍镆鹌つw瘙癢，大家不要每天洗熱水澡，皮膚只會(huì)越洗越干越癢，造成惡性循環(huán)。

洗澡水溫最好保持在39℃，水溫不要過(guò)高，次數(shù)不要過(guò)頻，避免使用堿性較強(qiáng)的洗浴產(chǎn)品；沖洗時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量少洗或減少用洗滌劑頻率。洗完澡后可以使用尿素軟膏，維E霜、潤(rùn)膚乳液外用，厚度以蓋住皮膚上的鱗屑為準(zhǔn)。

皮炎、濕疹要用藥

如果是免疫力低下、過(guò)敏性體質(zhì)、缺少某些微量元素等內(nèi)因引起的皮膚瘙癢，有可能已經(jīng)是皮炎、濕疹或蕁麻疹引起的瘙癢癥狀。出現(xiàn)瘙癢時(shí)要引起重視，盡早到皮膚科門診就診，使用專業(yè)檢測(cè)儀器進(jìn)行鑒別診斷。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，接受正規(guī)治療。根據(jù)皮損的形態(tài)，選擇合理藥物。

避免食入或接觸過(guò)敏物

當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢時(shí)，如果反復(fù)抓撓，皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著甚至出現(xiàn)苔蘚樣變或濕疹樣變，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變厚、粗糙，甚至抓破后引起繼發(fā)皮膚感染或細(xì)菌感染，嚴(yán)重的可能引起潰瘍。同時(shí)也要避免食入或接觸過(guò)敏物，比如：海鮮、辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學(xué)物品、肥皂、洗滌劑等都是皮膚瘙癢常見(jiàn)的誘因。總之，氣候干燥對(duì)皮膚的直接影響是由于相對(duì)濕度降低，皮膚的保水能力下降，進(jìn)而引起一系列的相關(guān)問(wèn)題。注意日常防護(hù)，可以幫助減輕這些癥狀。