在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，大家時常感受到來自四面八方的壓力與焦慮。這些看似只存在于心靈層面的情緒，其實與眼部健康也息息相關(guān)。昆明華廈眼科醫(yī)院醫(yī)師陳斌表示，壓力、焦慮或其他負(fù)面情緒不僅會影響心情，還可能對大家的身體健康，特別是眼部健康造成潛在威脅。

專家介紹，心理健康是指個體在心理上的完好狀態(tài)，包括積極的情感、良好的心理適應(yīng)能力和社會功能。

“當(dāng)我們的情緒發(fā)生變化時，眼睛往往會成為‘受害者’。”陳斌表示，長期的精神壓力和焦慮是多種眼病的“催化劑”。它可能導(dǎo)致青光眼的風(fēng)險增加，因為壓力和焦慮會引起血壓升高，增加眼部壓力。此外，壓力和焦慮還可能加劇干眼癥的癥狀，因為壓力和焦慮會減少淚液分泌，導(dǎo)致眼睛干澀、不適。

他認(rèn)為，為了不讓負(fù)面情緒對眼健康造成潛在威脅，大家可以加強(qiáng)體育鍛煉、均衡飲食。“適量的運(yùn)動能夠釋放壓力，提升心情，同時也有助于改善眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞；多吃富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛免受自由基損傷。”

此外，還應(yīng)保持良好的用眼習(xí)慣、保證充足的睡眠以及積極社交，嚴(yán)重時可向?qū)＜仪笾！氨苊忾L時間盯著電腦屏幕或手機(jī)屏幕，定期休息眼睛；良好的睡眠有助于恢復(fù)身體機(jī)能，包括眼睛；與朋友、家人保持聯(lián)系，分享彼此的快樂與煩惱，有助于緩解壓力，提升心理健康；當(dāng)面臨嚴(yán)重的心理壓力時，不要猶豫，及時向心理醫(yī)生或心理咨詢師尋求幫助；定期進(jìn)行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部問題，避免病情惡化。”

陳斌表示，心理健康與眼部健康是緊密相連的。只有當(dāng)大家關(guān)注并照顧好這兩個方面時，才能擁有一個更加健康、美好的生活。“希望大家時刻關(guān)注自己的眼部健康，因為它們是我們與世界相連的寶貴通道。通過積極的生活方式和定期的眼部檢查，我們可以降低患眼病的風(fēng)險，保護(hù)我們的視力。”

來源：云南網(wǎng)