家務(wù)是很多人避之不及的“麻煩事”，讓人覺得既耽誤工夫，又浪費精力。但其實，做家務(wù)是性價比很高的“運(yùn)動”！

一會兒彎腰，一會兒抬胳膊，擦擦洗洗，搬這搬那，一頓忙活下來，家變得整潔了，運(yùn)動量也有了，對身體的好處可真不少！

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2018年發(fā)表在《公共衛(wèi)生》期刊的一項研究發(fā)現(xiàn)，“衣來伸手，飯來張口”的人容易得糖尿病，而多做家務(wù)有助于預(yù)防糖尿病。

研究者在對1.3萬余名男性進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在考慮相關(guān)影響因素后，同不做家務(wù)的男性相比，每天做家務(wù)≤2小時的男性得糖尿病的風(fēng)險可降低20%；每天做家務(wù)＞2小時可降低40%的糖尿病風(fēng)險。

此外，多做家務(wù)活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。

減少能量攝入，增加能量消耗，是減肥的重要法則。其實，做家務(wù)就可消耗很多熱量。

對于一看電視就停不下來的“沙發(fā)族”來說，家務(wù)活動可以避免久坐不動；茶余飯后做些洗碗、拖地、晾衣服等家務(wù)活動，可以幫助消耗多余的脂肪。

2021年一項發(fā)布于《英國醫(yī)學(xué)雜志開放版》的研究證實，與很少做家務(wù)的人相比，常常做家務(wù)的人認(rèn)知得分更高。

重度勞動者的注意力得分較他人高14%左右，輕度勞動者的記憶力得分則高出8%～12%。這說明家務(wù)勞動有益于記憶清晰、注意力持續(xù)。

平時工作壓力大、生活節(jié)奏快的人，偶爾抽出時間整理房間、烹飪美食，顯然也能放松身體、調(diào)節(jié)情緒。

當(dāng)看到家變得舒適、整潔時，有助于刺激大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，會增加幸福感，幫助緩解焦慮、抑郁等不良情緒。

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來源：新華網(wǎng)微信公眾號