2025-04-30 09:47 來源：健康中國
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——三個(gè)年齡段孩子易發(fā)胖
嬰兒期
這是出生后的“第一個(gè)生長高峰”，也是兒童生長發(fā)育和體重增長最快的時(shí)期。家長要避免過度喂養(yǎng)，并及時(shí)科學(xué)添加輔食。
學(xué)齡前期
該階段孩子咀嚼能力尚弱，容易出現(xiàn)挑食、偏食等飲食行為，同時(shí)可能存在運(yùn)動(dòng)不足等問題。家長可通過繪本閱讀、親子食育等方式，積極引導(dǎo)孩子養(yǎng)成均衡膳食的習(xí)慣。
青春期
這是“第二個(gè)生長高峰”，也是肥胖高發(fā)期。孩子在這一階段食欲大增，家長應(yīng)保證其飲食均衡合理，提供健康零食（如水果、牛奶、堅(jiān)果），并確保孩子每天堅(jiān)持1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。家長要做好引導(dǎo)、監(jiān)督與陪伴。
來源：健康中國
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