“五一”假期，有不少人選擇出行出游。醫(yī)生提醒，在享受美好假期的同時(shí)，防曬工作千萬(wàn)不能忽視，它是預(yù)防皮膚光老化、曬傷、色斑的關(guān)鍵。4月29日，記者采訪了西安市紅會(huì)醫(yī)院皮膚與醫(yī)療美容科主任高琳，為大家?guī)?lái)超實(shí)用防曬指南，幫助大家假期出游“曬不黑、不傷臉”。

高琳指出，如今很多人長(zhǎng)期坐在辦公室，皮膚抗擊紫外線的能力大不如前。春季本就是皮膚較為敏感的季節(jié)，假期出游時(shí)若不做好防曬，很容易被曬傷。因此，選擇合適的防曬產(chǎn)品至關(guān)重要。

一般來(lái)說(shuō)，假期出游防曬應(yīng)選擇SPF值大于30、PA+++以上的防曬霜，這樣能提供大約300分鐘的防曬時(shí)長(zhǎng)，可有效提升皮膚的穩(wěn)定度。當(dāng)然，不同的出游場(chǎng)景，防曬指數(shù)的選擇也有所不同。若是普通的城市游玩，SPF30+的防曬霜基本能滿(mǎn)足需求，但如果前往海邊或進(jìn)行登山等戶(hù)外活動(dòng)，需選擇SPF50+且持久力強(qiáng)的防曬霜。出汗較多的時(shí)候還要注意穿防曬衣、戴帽子等。

對(duì)于兒童和老年人這兩類(lèi)皮膚較為敏感的人群，在防曬方面也有特別講究。老年人的皮膚較為干燥，在涂抹防曬產(chǎn)品前一定要先使用相對(duì)潤(rùn)澤的保濕霜，避免皮膚因防曬產(chǎn)品而變得更加干燥。兒童則建議使用無(wú)淚配方的防曬噴霧，這樣不會(huì)刺激眼睛。

除了選擇合適的防曬產(chǎn)品，正確的使用方法和補(bǔ)涂頻率也很關(guān)鍵。通常情況下，防曬霜的防曬時(shí)長(zhǎng)約為其SPF值乘以10分鐘。例如，SPF30的防曬霜，大約300分鐘后防曬效果就會(huì)減弱，應(yīng)在280分鐘左右進(jìn)行補(bǔ)涂；SPF50的防曬霜，可維持500分鐘，480分鐘左右就需再次涂抹。

倘若不小心被曬傷，皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、疼痛甚至蛻皮等癥狀，該如何處理呢？高琳建議，出游時(shí)最好攜帶一些應(yīng)急物品，如激素軟膏、濕潤(rùn)燒傷膏和小冰袋。一旦被曬傷應(yīng)立即涂抹濕潤(rùn)燒傷膏，兩小時(shí)后根據(jù)皮膚腫脹程度適量涂抹激素軟膏。若只是輕微泛紅，使用保濕面膜等也能起到一定的舒緩作用，但如果是較嚴(yán)重的曬傷，就必須按照燒傷來(lái)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)處理了。

在日常生活中，防曬也存在一些常見(jiàn)誤區(qū)，應(yīng)注意避免。其中，使用防曬霜的量不足是很多人的通病。高琳強(qiáng)調(diào)，一般來(lái)說(shuō)，按照吃飯的湯勺計(jì)算，一勺防曬霜大約只夠涂抹半個(gè)臉，每次防曬至少要涂抹兩勺。即使是延展性較好的防曬霜，也至少需要一勺才能涂滿(mǎn)整張臉。同時(shí)，在涂抹防曬霜前一定要先使用保濕乳，讓皮膚保持水潤(rùn)，這樣不僅能提升防曬效果，還能減少防曬產(chǎn)品對(duì)皮膚的刺激。

另外需要注意的是，假期出游，即使是陰天也需要做好防曬措施。陰天實(shí)際上仍有約70%的紫外線能到達(dá)地表，會(huì)對(duì)皮膚造成一定傷害。“假期出游做好防曬，既能盡情享受陽(yáng)光與美景，又能呵護(hù)好肌膚健康。”高琳說(shuō)。

（馬相）