生活中,保健品花樣和宣傳方式層出不窮,功效也是吹得天花亂墜。而學(xué)生和中老年人是最容易上當(dāng)?shù)娜巳?他們往往被某一夸大功效的產(chǎn)品給忽悠,結(jié)果花了一堆冤枉錢。下面,小編為你科普一些被吹上天的食物,避免再上當(dāng)了哦。

1、蛋白粉:健康人根本不需要

這些年胖紙越來越多,而與此同時,瘦紙也永遠(yuǎn)吃不胖。瘦得皮包骨,一點也看不出血色。于是,有商家說了,應(yīng)該補充蛋白質(zhì)。然后,蛋白粉就開始賣起來了。

實際上:

一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質(zhì),這些數(shù)量的蛋白質(zhì)是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此,正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

2、葡萄籽:商家偷換概念

平時吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老,各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱。

實際上:

葡萄籽提取物抑制癌細(xì)胞的實驗數(shù)據(jù)不少,但結(jié)論前提都寫得很明確——“體外實驗?zāi)軌蛞种瓢┘?xì)胞”。“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細(xì)胞進(jìn)行進(jìn)一步研究,目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)抑制癌細(xì)胞。

3、有機食品:只是心理安慰

每逢逛超市,總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”“有機大米”,聽起來就很高端、健康,再加上包裝上的“天然無農(nóng)藥”,簡直就是吸引力滿分。但其實,“貴的”不一定就是“好的”。

實際上:

早前已有消費者協(xié)會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進(jìn)行抽樣檢查,分別對農(nóng)藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標(biāo)進(jìn)行檢測。試驗結(jié)果讓人大跌眼鏡,這些所謂“有機食品”“綠色蔬菜”,雖然在價格上比普通蔬菜高出好多,但這些指標(biāo)檢測結(jié)果依然超出國家標(biāo)準(zhǔn)……

4、高鈣奶:并不比普通牛奶有用

大家在買牛奶的時候,常常會看到高鈣奶,其價格也比普通奶高出不少。營養(yǎng)師介紹,所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時候人為地額外添加了一些鈣,也就使得奶中的鈣含量高一些了。

實際上:

普通牛奶中的鈣為乳酸鈣,吸收率較高,而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣,吸收率較低。高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收,其實普通牛奶也就夠了!

5、魚油:吃魚就夠了

各大保健品專柜,魚油永遠(yuǎn)是大花魁。真的那么好嗎?

實際上:

既然魚油來自于魚,提純魚油并不穩(wěn)定,那么吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。除了魚油之外,魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素,魚肉中的飽和脂肪酸很低,這對于心血管健康也是極好的。