黨的十九大報(bào)告提出：“創(chuàng)新是引領(lǐng)發(fā)展的第一動(dòng)力，2020年進(jìn)入創(chuàng)新型國(guó)家行列”，高考引領(lǐng)創(chuàng)新人才的培養(yǎng)，高考試題是發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新人才的重要途徑，根據(jù)這形勢(shì)2020年的高考必有創(chuàng)新(陌生）試題。2019年的高考創(chuàng)新(陌生）試題已經(jīng)使部分高考生平時(shí)基礎(chǔ)扎實(shí)，面對(duì)創(chuàng)新陌生試題心理壓力陡增的同學(xué)高考失利。

筆者調(diào)查證明，2019年某中學(xué)一位理科考生平時(shí)和省2次成績(jī)?cè)谀昙?jí)排名前2名，但在高考時(shí)突遇創(chuàng)新（陌生）試題，高考?jí)毫薮螅瑥匾故撸榫w極壞，沒(méi)有科學(xué)的減壓方法，最后高考成績(jī)僅達(dá)到二本錄取線，名落全校一本316人之后，可謂教訓(xùn)深刻, 希望2020年的考生引以為戒。

一、意控法：借助于意念，暗示自己“遇新題不心慌，遇難題不緊張”，意想藍(lán)天、白云、森林、大海、鮮花、綠草等美好事物，這使自己心平氣和，思維廣闊，對(duì)解決創(chuàng)新試題有效。

二、睡眠法：足夠的睡眠能消除疲勞，擁有充沛的精力，從容應(yīng)對(duì)創(chuàng)新題。為了達(dá)到高質(zhì)量的睡眠，高考生可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，高考生按照自己平時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間略提前睡覺(jué)，否則，打亂生物鐘，加之高考因素，更難入眠，睡眠不足，面對(duì)創(chuàng)新題就哭。

三、放松法：一旦遇到新題突然慌亂，不知所措，此時(shí)，輕微閉合雙眼并綿長(zhǎng)、緩慢深呼吸6-8次，自己通過(guò)呼吸全身放松，這可以有效緩解或消除慌亂的感覺(jué)，呼吸放松，解創(chuàng)新題更輕松。

四、幽默法：通過(guò)自強(qiáng)的幽默法激發(fā)力量、引發(fā)智慧、鼓舞斗志、改變思維習(xí)慣，克服遇到新題的困難，樹(shù)立自信心，“這題我都不能做出，誰(shuí)還能？”。

五、微笑法：古人有訓(xùn)“壽向樂(lè)中求”，笑者健康，樂(lè)者長(zhǎng)壽。古代一名巡撫大人患了精神抑郁癥，久治無(wú)效，后經(jīng)人介紹請(qǐng)趙海仙名醫(yī)治療，趙切了巡撫大人的脈然后說(shuō)：“大人你其它無(wú)疾，就是月經(jīng)不調(diào)”，巡撫大人對(duì)此事逢人便講邊笑，過(guò)一段時(shí)間巡撫大人的精神抑郁癥就用笑治好了。高考生若處于情緒低落每天堅(jiān)持微笑幾次，微笑面對(duì)創(chuàng)新題，便會(huì)出現(xiàn)奇跡，“笑一笑，陌生題就解掉”。

六、先熟后新法：高考生先做熟悉的題，再做創(chuàng)新試題，通過(guò)做幾道自己有把握的題后，心情會(huì)很快穩(wěn)定下來(lái)；再做陌生的創(chuàng)新試題，思維活躍了，考試的信心增強(qiáng)了，能正常或超常發(fā)揮實(shí)際水平，千萬(wàn)別在“一棵樹(shù)上吊死”，深信“病樹(shù)前頭萬(wàn)木春”。

七、穴位按摩法：穴位按摩對(duì)防治人的身心疾病，提高人的身心健康已被人們公認(rèn)，在高考時(shí)，若出現(xiàn)心慌、心懼、心跳等心理現(xiàn)象時(shí)，可自己按摩內(nèi)關(guān)穴、極泉穴等穴位。若出現(xiàn)頭昏、腦脹、不清醒等癥狀時(shí)，可按摩百會(huì)穴、思聰穴，通過(guò)按摩自我穴位對(duì)以上心理癥狀可以在短時(shí)間內(nèi)得到緩解或治療。?

八、運(yùn)動(dòng)減壓法：研究表明運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力、有效緩解或根治壓力、焦慮、緊張等心理問(wèn)題，每天高考結(jié)束后7-8點(diǎn)適度的跑步、打球、散步、練習(xí)八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，讓自己更有精力投入高考，破解創(chuàng)新試題。

希望2020的各位高考生在最后幾十天回歸依綱本地回憶性復(fù)習(xí)，做出并分析近年來(lái)的高考真題，可以自己模擬出高考試題，減少做資料題和考試。調(diào)整心態(tài)，丟掉壞情緒，換來(lái)好心態(tài)，做一個(gè)樂(lè)觀的考生；心若向陽(yáng)，必生溫暖，你對(duì)高考微笑，高考便會(huì)對(duì)你微笑。

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