在氣候寒冷的冬季，糖尿病患者屬于呼吸道疾病易感的高危人群，那糖尿病患者能否接種流感疫苗？天氣寒冷氣溫下降，會(huì)給糖尿病患者帶來(lái)哪些風(fēng)險(xiǎn)？又該如何做好健康管理？我們一起來(lái)聽專家的建議。

專家介紹，冬季呼吸道感染性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，糖尿病患者可以通過(guò)接種流感等疫苗，做好手衛(wèi)生和呼吸道防護(hù)，減少感染概率。

北京大學(xué)第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 董愛梅：比如說(shuō)流感疫苗、肺炎疫苗對(duì)于老年的糖尿病病人的話，我們一般是建議接種的。

寒冷天氣對(duì)于糖尿病患者，可能導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，容易感到寒冷。糖尿病還可能引發(fā)神經(jīng)病變，導(dǎo)致糖尿病患者對(duì)于溫度、冷熱的感知力下降，極易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

北京大學(xué)第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 董愛梅：如果您有這種表現(xiàn)的話，那就得警惕一下。運(yùn)動(dòng)之前，比如說(shuō)穿鞋穿襪子，我們穿點(diǎn)白襪子、淺色的襪子，要腳碰傷的話容易發(fā)現(xiàn)。有一個(gè)專業(yè)的話叫間歇性跛行，就是運(yùn)動(dòng)間歇出現(xiàn)疼痛，歇一會(huì)又能夠完全消失，這部分病友們一定要到醫(yī)院來(lái)查一下，來(lái)看一看血管是不是安全，是不是健康的。

寒冷的天氣還會(huì)影響糖尿病患者的血糖水平，專家建議患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，只有通過(guò)對(duì)血糖水平的監(jiān)測(cè)，才能及時(shí)了解自己的身體狀況，并采取相應(yīng)的調(diào)整措施。

冬季健康飲食 餐后科學(xué)運(yùn)動(dòng)

一些人喜歡冬季進(jìn)補(bǔ)，糖尿病患者在寒冷的冬季應(yīng)如何做好飲食管理？在日常運(yùn)動(dòng)中又有哪些問(wèn)題需要注意？來(lái)聽專家的建議。

健康飲食對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，特別是在秋冬季節(jié)人們的食欲往往會(huì)增加。然而，糖尿病患者需要特別注意控制飲食，以避免血糖的劇烈波動(dòng)。

北京大學(xué)第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 董愛梅：在冬天的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)像其他季節(jié)一樣，我們吃但是不多吃，總量是有個(gè)控制的。這樣的話，可能就會(huì)把糖化控制在一個(gè)比較好的水平，血壓能夠比較穩(wěn)定。我們鼓勵(lì)吃一些全谷物食品；肉制品上面我們也適當(dāng)攝入，一天二、三兩的肉；增加青菜的攝入量，我們青菜可以吃一斤到兩斤；適當(dāng)攝入牛奶，一般來(lái)說(shuō)牛奶300毫升每天對(duì)大部分人來(lái)講都是健康、是安全的。

寒冷的天氣會(huì)使人們減少戶外運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，積極運(yùn)動(dòng)是必不可少的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于控制血糖水平、增加體能和維持健康的體重。

北京大學(xué)第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 董愛梅：每周運(yùn)動(dòng)量差不多在150分鐘左右。我們(糖尿病患者)不同于其他人，我們很多老百姓都喜歡早上起來(lái)空腹去活動(dòng)，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，可能更安全的運(yùn)動(dòng)是餐后運(yùn)動(dòng)。我們餐后運(yùn)動(dòng)的話能夠降血糖；另一方面的話餐后運(yùn)動(dòng)也不容易發(fā)生低血糖。