“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”。1月6日是二十四節(jié)氣中的小寒節(jié)氣。雖名為小寒，但氣象資料顯示，小寒時節(jié)的氣溫通常要低于大寒節(jié)氣，故民間有“小寒勝大寒，常見不稀罕”的說法。

根據(jù)中國氣象局消息：1月6至8日，一股較強(qiáng)冷空氣自北向南影響大部分地區(qū)。正如小寒節(jié)氣的寓意一樣，今年小寒節(jié)氣后，天氣將再度變得寒冷起來。

作為一年中最寒冷的時候，小寒時節(jié)該如何度過？小編特別整理了三個民諺秘笈，請記好↓↓↓

秘笈一：“小寒大寒，防風(fēng)御寒”

小寒時節(jié)，防寒保暖是第一要務(wù)，頭部、肩頸部、腳部等容易受涼的部位都要倍加呵護(hù)，此外，心臟、肺、胃、膀胱、關(guān)節(jié)等“怕冷”部位也要特別關(guān)注，以預(yù)防疾病發(fā)生。

秘笈二：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”

合理飲食是提高自身抗寒能力的重要保障。小寒時節(jié)，宜養(yǎng)護(hù)腸胃，少食生冷辛辣，宜多吃一些溫補(bǔ)性食物，如鱒魚、薺菜、蘆筍、南瓜、腰果、山藥、大棗、桂圓、羊肉等，不僅暖身，還能補(bǔ)身。

秘笈三：“冬天動一動，少鬧一場病”

小寒時節(jié)是人們加強(qiáng)鍛煉、提高體質(zhì)的好時機(jī)。多運(yùn)動，可以加快血液流動，讓身體變得暖和，但需要注意的是運(yùn)動應(yīng)講求循序漸進(jìn)，忌大汗淋漓。散步、慢跑、做操、游泳、打保齡球等都是不錯的選擇。