原標(biāo)題：樂健康｜敷面膜能給皮膚補(bǔ)水嗎？皮膚科醫(yī)生教你正確護(hù)膚

你是不是覺得皮膚干燥就是皮膚缺水，趕緊敷上面膜給皮膚補(bǔ)水；或者弄點(diǎn)水放到臉上，使勁拍拍讓水趕快進(jìn)入皮膚里？還有的朋友覺得補(bǔ)水不夠，定期到美容院做個(gè)深度清潔敷上面膜以為這就是深層補(bǔ)水了。

但皮膚科醫(yī)生告訴大家，其實(shí)補(bǔ)水是個(gè)偽概念。本期特邀北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師周宇博士給大家詳解皮膚補(bǔ)水。

皮膚的磚墻結(jié)構(gòu)

皮膚是人體最大的器官，覆蓋于整個(gè)體表，起到了重要的屏障作用。一方面保護(hù)機(jī)體內(nèi)各種器官和組織免受外界環(huán)境中機(jī)械的、物理的、化學(xué)的和生物的有害因素的侵襲；另一方面防止組織內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)、水分、電解質(zhì)和其他物質(zhì)的喪失，從而保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。

皮膚的結(jié)構(gòu)包括表皮、真皮和皮下組織。特別是表皮的最外層—角質(zhì)層，是一層細(xì)胞構(gòu)建的磚墻結(jié)構(gòu)，就是細(xì)胞像砌墻那樣壘起來阻擋外界物質(zhì)進(jìn)入我們體內(nèi)。

在這里我們要明確一個(gè)事實(shí)：皮膚不但無法直接吸收很多水分，更無法通過外敷面膜起到補(bǔ)水作用。如果大家還不明白可以想想我們泡澡的時(shí)候，即便泡了一天，皮膚只是有點(diǎn)“胖胖”的感覺，但是仍然會(huì)覺得口干得厲害，這也說明水分大量進(jìn)入體內(nèi)，也無法大量進(jìn)入皮膚，這是皮膚這層磚墻結(jié)構(gòu)決定的。這種結(jié)構(gòu)非常重要，因?yàn)樗挚沽送饨缥镔|(zhì)的隨便進(jìn)入從而保護(hù)了我們的身體健康。

補(bǔ)水是個(gè)偽概念

皮膚根本就不缺水。皮膚角質(zhì)層的水分是由皮膚真皮層供給。真皮層水分占人體水分總量70%左右，而皮膚最上層角質(zhì)層含水量大概為20%左右。如果皮膚真正缺水那說明機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，通過面膜也補(bǔ)充不了任何水分。

為什么有時(shí)候感覺皮膚干燥？

正常情況下，皮膚的水分含量是穩(wěn)定的，不需要額外補(bǔ)充。然而，由于環(huán)境、生活習(xí)慣、護(hù)膚方式等多種因素的影響，皮膚的保濕能力可能會(huì)下降，導(dǎo)致水分流失增加，出現(xiàn)干燥、緊繃等問題。特別是很多朋友過度清潔皮膚，過度護(hù)膚導(dǎo)致皮膚屏障損傷，反而更容易出現(xiàn)皮膚干燥缺水。

真正的補(bǔ)水其實(shí)是保濕

保濕和補(bǔ)水是兩個(gè)不同的概念。保濕是指通過外部手段（如護(hù)膚品）來維持皮膚的水分平衡，防止水分流失；而補(bǔ)水則是指為皮膚直接補(bǔ)充水分。實(shí)際上，皮膚并不需要額外的水分補(bǔ)充，護(hù)膚品更多的是起到保濕作用，而不是補(bǔ)水作用。

平時(shí)使用的護(hù)膚品作用于哪里？

市面上的補(bǔ)水產(chǎn)品，如化妝水、精華液、面霜等，大多含有透明質(zhì)酸、甘油等保濕成分。這些成分能夠吸濕并鎖住水分，幫助皮膚維持水潤狀態(tài)。（敲重點(diǎn)：只能作用于表皮層！）然而，這些產(chǎn)品并不能直接為真皮層補(bǔ)充水分，而是通過改善皮膚的保濕能力來減少水分的流失。

如何有效高效地護(hù)膚？

有效的護(hù)膚關(guān)鍵在于做好清潔、保濕和防曬工作。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障；使用含有保濕成分的護(hù)膚品，如透明質(zhì)酸、甘油等，幫助皮膚鎖住水分；同時(shí)，做好防曬工作，防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

過度“補(bǔ)水”可能會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響

頻繁使用面膜、噴霧等補(bǔ)水產(chǎn)品可能導(dǎo)致皮膚過度水合，加重屏障受損，反而引發(fā)更多皮膚問題。因此，在使用補(bǔ)水產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該遵循適量原則，避免過度使用。

綜上所述，護(hù)膚品補(bǔ)水其實(shí)是一個(gè)偽概念。皮膚本身并不缺水，需要的是做好保濕工作來維持水分平衡。因此，在選擇護(hù)膚品時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注其保濕成分和效果，而不是盲目追求補(bǔ)水效果。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣也是保持皮膚水潤的關(guān)鍵。

聚焦??國家衛(wèi)生健康委開設(shè)“健康科普辟謠平臺(tái)”

國家衛(wèi)生健康委12月20日舉行的新聞發(fā)布會(huì)透露，針對(duì)互聯(lián)網(wǎng)上的一些健康科普亂象，國家衛(wèi)生健康委專門在其官方網(wǎng)站開設(shè)了“健康科普辟謠平臺(tái)”，重點(diǎn)針對(duì)一些明顯違背科學(xué)常識(shí)、夸大其詞、移花接木的信息定期辟謠。公眾如果發(fā)現(xiàn)了健康謠言，或者遇到無法辨別真?zhèn)蔚慕】悼破招畔ⅲ梢宰缘卿涍@個(gè)平臺(tái)，提供相關(guān)信息的線索，國家衛(wèi)生健康委將組織力量進(jìn)行核實(shí)并及時(shí)反饋。

聚焦??科學(xué)新證：多思考能延緩大腦衰老進(jìn)程

據(jù)新華社報(bào)道，浙江大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，“思考”引發(fā)的神經(jīng)活動(dòng)下，大腦中的物質(zhì)和能量之間存在一種可以有效協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)化的“聯(lián)動(dòng)機(jī)制”，抑制這一機(jī)制會(huì)導(dǎo)致能量短缺、認(rèn)知受損等與大腦衰老相關(guān)的神經(jīng)病理性改變，持續(xù)增強(qiáng)這一機(jī)制則能夠改善認(rèn)知功能，延緩大腦衰老進(jìn)程。這項(xiàng)研究日前在國際學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)》上在線發(fā)表。

來源：工人日?qǐng)?bào)客戶端?