原標(biāo)題：健康“醫(yī)”點(diǎn)通 | 提高防病意識?健康迎新年

隨著元旦臨近，很多人已做好出游、聚餐、聚會的“跨年計(jì)劃”。成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師張潔怡在接受人民網(wǎng)采訪時(shí)表示，假期間人群流動和聚集性活動增多，易增加傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)，建議做好健康防護(hù)，保持健康生活方式，以更好的狀態(tài)迎接新一年。

張潔怡介紹，在冬季，由于氣溫低、空氣干燥、室內(nèi)活動增加及通風(fēng)不良等因素，為病原體的傳播提供了有利條件，是流感、支原體肺炎、人偏肺病毒感染等呼吸道傳染病，以及諾如病毒胃腸炎等疾病的高發(fā)季節(jié)。上述病原體引起的大多數(shù)是自限性疾病，相當(dāng)一部分健康成人對這些病原體都有免疫力，進(jìn)行對癥緩解癥狀治療就能康復(fù)。

“雖然冬季是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，但通過科學(xué)的預(yù)防措施和及時(shí)的診療手段，我們可以有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己和家人的健康。”張潔怡建議，在日常生活中要養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)、科學(xué)佩戴口罩、注意咳嗽禮儀等良好衛(wèi)生習(xí)慣。對于兒童、老年人或患有慢性疾病等免疫力低下的人群，應(yīng)根據(jù)實(shí)際需求接種相關(guān)疫苗，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，假期間要做好個(gè)人健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，如癥狀較輕，建議首選到基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診。遵循醫(yī)囑、規(guī)范用藥，不隨意購買或囤積藥品，以免因不當(dāng)用藥而導(dǎo)致病情惡化或產(chǎn)生耐藥性。

張潔怡指出，除保持良好衛(wèi)生習(xí)慣外，還應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服、均衡飲食、足量喝水、戒煙限酒、作息規(guī)律、加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是外出聚餐聚會時(shí)，要注意食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生，到有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐。同時(shí)，節(jié)日期間進(jìn)食總量往往較平時(shí)增多，應(yīng)特別注意避免暴飲暴食。每餐都要遵循“食不過飽”的原則，即每餐七八分飽。（陳子源）

來源：人民網(wǎng)