春天萬(wàn)物生發(fā)

肝火也跟著旺盛起來(lái)

不少人出現(xiàn)了

情緒急躁、大便干結(jié)、小便短赤的情況

菊花茶可以起到預(yù)防、緩解肝火的作用

春天養(yǎng)好肝，健康一整年

除了菊花茶

白開(kāi)水里加點(diǎn)“它”

春季幫你修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝

01

菊花茶

有預(yù)防和緩解肝火的作用

每天沖泡3克菊花茶，可以幫助我們預(yù)防和緩解肝火，但有寒氣的人群不建議選用菊花。

·體內(nèi)有寒氣的癥狀

面部缺少血色，舌苔白，舌頭顏色發(fā)淺，怕冷，喝水少，手腳發(fā)涼，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛癥狀等，那就不適合用菊花來(lái)泡水喝了。

02

開(kāi)水里加點(diǎn)“它”

幫你養(yǎng)肝護(hù)肝

春天養(yǎng)好肝，健康一整年，肝屬木，而水生木，所以“喝什么”很重要，除了菊花茶，白開(kāi)水里加點(diǎn)“它”，春季幫你修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝。

·白開(kāi)水+金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)口臭和便秘的食療效果較好。

·白開(kāi)水+玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果較好。

累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

03

利用人體自帶“滅火器”

保肝養(yǎng)肝

·按揉肝經(jīng)上的“滅火器”

太沖穴：

腳上第一跖骨與第二跖骨的交叉處，有一個(gè)凹陷就是太沖穴。

行間穴：

太沖穴再往前，兩個(gè)腳趾連著的腳蹼上，赤白肉之間就是行間穴。

每天按揉10次，每次1分鐘，有利于清瀉肝火。

·拍打兩脅

肝經(jīng)布于兩脅，拍打有利于肝經(jīng)氣血循行。

·中成藥來(lái)“滅火”

丹梔逍遙丸可以清肝火，緩解焦躁情緒。

(CCTV生活圈)

來(lái)源：央視新聞