參考消息網(wǎng)報道 據(jù)《西班牙人報》網(wǎng)站4月9日報道，專家認為，醫(yī)生與家庭的合作對于避免未來的健康問題至關(guān)重要。每天進行體育鍛煉，抽出專門的時間用于娛樂休閑，這是西班牙兒科醫(yī)生埃萊娜·佩雷斯·希爾推薦兒童家長幫助他們養(yǎng)成的兩個習(xí)慣。從小養(yǎng)成這兩個習(xí)慣，成年后的“自己”就會省去很多麻煩。

希爾提醒，“兒童不是小一號的成年人”，從醫(yī)學(xué)角度講，他們是“正在建設(shè)中的人，是未來成年人的基礎(chǔ)”。如果這個基礎(chǔ)“穩(wěn)固”“根基深厚”，就會“更強大、更健康、更持久”。

她強調(diào)，“童年時期養(yǎng)成的習(xí)慣，無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，都很有可能延續(xù)到成年”。在成年期，要改變那些讓人誤入歧途的習(xí)慣則尤其困難。

在完成這項任務(wù)的過程中，兒科醫(yī)生是家庭的最佳盟友。希爾說：“幾年來，通過兒童健康體檢，我們一直致力于預(yù)防不良習(xí)慣和營養(yǎng)教育，幫助兒童堅持體育鍛煉和避免不健康的生活習(xí)慣。”她認為，“醫(yī)生還應(yīng)利用這些例行體檢的機會”，教導(dǎo)家長和兒童如何改善健康狀況。而這一切都可以在“近距離”咨詢的基礎(chǔ)上實現(xiàn)。

至于兒科專家的問診內(nèi)容，希爾說：“我們探討自尊、社會和家庭關(guān)系等問題，始終從共情和敏感的角度出發(fā)，以期適應(yīng)每個兒童或青少年的發(fā)展階段。”她還說，通過這種方式，“我們可以獲得一個充滿親密感和信任的空間，非常適合對這些情況進行評估”。

這名兒科醫(yī)生認為，正是在這種安全的環(huán)境中，預(yù)防工作才能發(fā)揮作用。而預(yù)防的“秘訣”在于：健康飲食、加強運動、避免過多使用屏幕、休閑時間和歡聲笑語（這是最基本的）以及健康的社會和家庭關(guān)系。

避免過度使用屏幕

在日益數(shù)字化的世界里，希爾認為家庭的作用至關(guān)重要。她說：“對于年齡較小的兒童，我們需要讓父母意識到使用屏幕對孩子的危害。”

她說，“已經(jīng)有研究表明，這將導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩”。她回憶說，這一點在新冠病毒大流行期間變得非常明顯。她還說：“由于過度使用屏幕，出現(xiàn)了很多語言發(fā)育遲緩和注意力不集中的病例。”

至于大一點的孩子，她希望能讓他們“自己學(xué)會關(guān)注使用屏幕的時間，珍惜一個沒有屏幕的下午（將其作為一項挑戰(zhàn)），注意自己是否變得緊張、易怒或無法忍受沒有屏幕的環(huán)境”。

關(guān)注兒童心理

希爾建議每個家庭都要提高警惕，及時發(fā)現(xiàn)兒童的心理健康問題。她特別指出，應(yīng)注意兒童“性格的變化、是否出現(xiàn)過度孤僻傾向、不想做以前喜歡的活動、過分控制飲食、無法控制憤怒、缺乏友誼、學(xué)業(yè)失敗或不遵守規(guī)則”。

為了防止這種情況的發(fā)生，她提醒家長必須“從小就與他們一起培養(yǎng)情緒，將悲傷、憤怒和沮喪等反應(yīng)正常化”。她還希望“引導(dǎo)孩子們自己尋找策略，以可接受的方式處理這些情緒”。

避免過度保護

她還建議家長“避免過度保護，在他們成長的過程中給予他們自主權(quán)，讓他們對自己的決策充滿信心，并與他們談?wù)撟约旱拈L處和短處，鼓勵他們了解自己”。

預(yù)防成癮行為

這名兒科醫(yī)生說，如今，“電子游戲、社交網(wǎng)絡(luò)、酗酒或吸毒、網(wǎng)絡(luò)賭博、吸煙或電子煙、或濫用能量飲料是最令人擔(dān)憂的成癮行為”。她還指出，“預(yù)防和幾乎所有事情一樣，需要從小開始進行教育”。

因此，她建議“在孩子們能夠負責(zé)任地行事之前，防止他們接觸，并在他們開始使用科技產(chǎn)品時陪伴他們”。她還請家人多與青少年“溝通”，“傾聽而不是先驗地評判，嘗試了解他們的世界，并與他們協(xié)商建立合理的限制”。

希爾還指出，“重要的是不要只關(guān)注癥狀，而要找到是什么原因?qū)е铝诉@種行為（例如缺乏自尊、需要被團體接納等）”。

關(guān)注肥胖問題

除了成癮和心理健康，很多兒科醫(yī)生還特別關(guān)注兒童肥胖問題。“生活方式、沒有時間準備膳食、觸手可及的工業(yè)產(chǎn)品過多以及一些家庭難以設(shè)定限制”是肥胖癥出現(xiàn)的部分原因，希爾指出。

她解釋說，希望“整個家庭都能參與進來，包括間接監(jiān)護人，如祖父母等，讓他們明白健康飲食并不意味著節(jié)食”。

她還說，為了讓兒童學(xué)會健康的生活習(xí)慣，應(yīng)該通過“培養(yǎng)整個家庭的良好飲食規(guī)律來實現(xiàn)，而不是因為兒童超重而給他們提供特殊食物”。因此，必須“因人而異，評估每個具體病例的困難”，并“祝賀他們?nèi)〉玫拿恳淮芜M步，無論有多么微小”。

為此，希爾說，必須“把食物理解為教育的一個組成部分，其中有家長必須制定的規(guī)則和限制，并通過自己的行動樹立榜樣”。為此，她建議“規(guī)劃菜單和組織購物活動，這樣就不會有臨時起意的余地”。（編譯/劉麗菲）